心理学：2招教你做出更明智的选择？

你是否也曾在做出选择之后捶胸顿足——“我当时为什么头脑发热要辞职？”，“我当时为什么要选择这个专业/工作？”，“我为什么当初要和他分开？”。

如果你也有这样的困惑：为什么总是做出让自己后悔的选择？

那么，这篇文章就是你所需要的。

我们所做的选择，大多时候基于我们对自己当时的状况、拥有的能力与资源、困难的程度等等的评估和判断。所以，一旦我们对任何一方面缺乏准确的判断，我们就很容易做出不那么明智的决定。

那么，什么会影响我们的判断呢？

过度乐观或悲观，会影响一个人对现实的判断，进而影响我们的选择。

过度乐观究竟怎么影响选择？

1. “希望越大，失望越大”

如果你总是高估好事发生的概率，对未来有超乎寻常的预期，那么，你就很容易在选择之后陷入失望和后悔。比如，过度乐观的人也许会找到一份新的工作就能过上理想中闲适的生活，却发现跳槽之后工作变得更忙碌更困难，离理想的生活更远了，于是陷入巨大的失望与后悔之中。

2. “好了伤疤忘了疼”

有些过度乐观的人会严重高估自身的能力，同时还会低估某些问题反复发生的概率，以及这些问题可能造成的深远影响，从而一而再再而三地做出不利于自己的选择。比如，一些人不断跳槽却总是找不到心仪的工作，就可能是因为他们总把对工作的不满归咎于外界，而忽略自己在选择工作时总是冲动欠考虑。

3. 对风险缺乏准备

还有一些过度乐观的人容易忽略事情可能存在的风险，低估了坏事发生的概率，而做出错误的选择，让自己措手不及。比如，一些人乐观地认为自己在截止日期前总是效率最高，也没有考虑到一些可能的风险，于是，当遇到突发状况或者手上的任务比预计的困难时，他们便会无法按时完成任务。

值得一提的是，往往自身能力越差的人，越容易有过度乐观的情况（可能是能力本身影响了他们对自己和外在世界的客观判断）。

过度悲观也不利于做选择

1. 缺乏希望感让他们犹豫不决、只能“将就”

希望感是人们相信未来会更好，且自己有力量去实现更好未来的一种信念。而过度悲观的人，是缺乏希望感的。他们往往很少觉察到生活中积极的方面，同时更多感受到无能为力，会有一种强烈的宿命感——“无论选择什么，我都注定一事无成”。

这就会使得他们很容易在有选择的时候犹豫不决，错过决策的最佳时机，到头来只能将就。

2. 陷入“自我设障”，逃避那些明明对自己有利的选项

自我设障，指的是当一个人预感到自己会遭遇挫折或失败时，他就主动选择放弃抵抗或不做努力。过度悲观的人很容易陷入自我设障，他们总觉得自己的未来不会是美好的，于是他们就总会不自觉地会避开那些对自己有利的选项。

防御性悲观：在事情发生前，想象出可能的最坏情境，并为之做好相应的准备，同时依然作出指向最好结果的努力。

策略性乐观：对于预想的最坏情境持乐观的心态——不认为这些坏情境会必然发生，不为自己的想象过度烦恼。

Julie Norem建议我们要将防御性悲观与策略性乐观这两种方式结合起来使用，既充分考虑可能的突发状况、做好准备，同时不花费过多的时间焦虑那些未必会发生的事情。

另外，你还需要知道，如何做更明知的选择并不是一蹴而就的，而是一个需要人们反复练习的过程。

当然，比起找到“最完美的选择”，更重要的是去“做出选择并承担相应的结果”。我们要学着去选择、承担、反思，并接受真相。也正是在这个过程中，我们会越来越有能力预测自己在不同选择中的结果，从而变成一个总是“知道自己在做什么”，更加了解自己的一个成熟的人。

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