不要让抑郁侵占你的空间,给你的心留点位置

文 / 心灵滋养师
2018-02-05 15:01

有人说,抑郁症是21世纪的新癌症,严重地影响着我们的精神健康。与其说它是一种病,不如说它是一个不速之客,侵占着你的空间,压在你的肩膀上,让你不能动弹。

不要让抑郁侵占你的空间,给你的心留点位置

当我们在这个社会中被告知应该“乐观”,应该积极,才是正确的,消极的情绪就被对“正常”的追求掩盖了,而也许当事人,曾经花了巨大的力气来维持这种正常。其次,这里还有对精神失控的恐惧。

其实,不如不要追求快乐,如果看起来它那么遥远的话。就像日剧《丈夫得了抑郁症》,妻子对丈夫说的:“如果痛苦的话,那就不要努力了。”

不要让抑郁侵占你的空间,给你的心留点位置

让抑郁的人可以安放心灵

抑郁的人最怕的是周围人这样说:

别没事找事,生活不是挺好的么

你就是玻璃心,文艺青年,别想那么多了

你只是有小情绪,太闲了,找点事做

不要让抑郁侵占你的空间,给你的心留点位置

然而,抑郁不是以上说的种种——它只是发生了,连当事人自己也控制不住地发生了,并且深刻地让我们感受到了孤独无力。抑郁是一种负面情绪,但它更代表一种无法沟通的心灵生存困境。我们需要理解这个困境,而不是将它定义为“不正常、失败的、不够乐观的、失控的”。

一个抑郁的人,可能一开始表现的是对困境的焦虑,后来内在焦虑久了,人消耗大了,人们就会保护性地进入低落模式,关闭了一些对世界的热情,就抑郁了。只有真正理解了自我的深层悲伤,即某种自我价值实现的长期受阻,才能走出阴影。

不要让抑郁侵占你的空间,给你的心留点位置

抑郁,最终不会是你的标签。你并非完人,但可以选择允许自己做你自己。