天天熬夜？赶紧睡吧，总是晚睡，当心性格变黑暗

熬夜、晚睡对于现代年轻人来说，可谓再正常不过。十一二点睡觉对他们来说是正常时间，凌晨一两点才睡也是司空见惯。

大家都知道熬夜对身体不好，但是年轻人总觉得自己身体好，并不十分在意，并且经常利用周末来补觉，在身体没真的出问题之前，也就更觉得无所谓了。

殊不知，熬夜带来的伤害远不止你的想象。它不仅会伤害你的身体健康，还会伤害你的心理健康。

在心理学家对300名晚睡人群的研究中发现，他们对于“我有能力和天赋去掌控他人”这一项的得分十分的高。

并且，晚睡的人实际上在行动力上较为低效，拖延倾向上也更加严重，因为他们坚信，晚上的效率会更高。

同时，晚睡不仅会影响心理健康，甚至可能对于价值观也有一定的影响，他们对于自我利益的重视程度也很高。

晚睡的人更容易患上抑郁症、焦虑症以及多种心理问题，会造成性格上的黑暗。

那么，到底黑暗性格是怎样的呢？

1、比较严重的自恋

这会影响人们对于自我认知和他人认知的心理过程，这种自恋程度的人通常对自我评价是非常高的，对他人的行为也常常表示鄙夷以及不屑。

2、心理问题

晚睡的人需要注意的是，心理和生理其实是相互影响和制约的，晚睡会造成我们的生理时间遭到破坏，而生理则会影响着我们的心理健康。

所以，晚睡的人更容易患上抑郁症、焦虑症以及多种心理问题。

3、控制欲很强

在心理学家对于经常晚睡的人研究过程中发现，这些人他们对于他人的掌控心理很强，在他们的心理过程当中，自我设立的标准远超合理值。

也就是说，他们会在不知不觉中想办法掌控他人，如果无法掌控，就有可能造成愤怒、焦虑等负面情绪。

很多人是想睡但总睡不着，失眠的滋味太难受，不仅影响健康还影响心情。

常失眠的人，可以试试这些助眠小妙招：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

熬夜伤身，各位年轻人们，可千万不要以为年轻就没事了。身体健康最重要！