抑郁症离你有多远，一个测试告诉你

　 身体感冒了，挺两天也许会痊愈;但如果心理感冒了，等待着你的可能是永远走不出的阴霾。

抑郁症，就像感冒一样普遍的存在于我们身边。世界卫生组织统计，全世界抑郁患者达3.5亿人，到2020年，抑郁症可能成为人类第二大疾病。每年因抑郁症自杀的死亡人数高达100万。中国抑郁症患者已达9000万。中国每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。我国抑郁症就医率仅10%。

我们都知道，抑郁情绪和抑郁症是有本质区别的，有些人的情绪调节相对较弱，对事物的看法更消极，遭受的压力更大，也更有可能从单纯的抑郁情绪升级为抑郁症。大部分人都有过悲伤得不能自制，感觉世界很空洞的情感体验。有时候我们自己也说不清楚，这只是一时的情绪抑郁，还是大脑在提醒我们，抑郁症正在前方对我们虎视眈眈。

可能大家都有这样的疑惑，他/她为什么会得抑郁症。事实上，抑郁症的病因很复杂，医学上对抑郁症的病因并未有定论，一般常见的引起抑郁症的原因有四点：

1、心理因素：心理抗压能力低，遇事悲观，自卑，敏感，强迫，焦虑，易导致发生抑郁症。

2、遗传因素：抑郁症患者的亲属中患抑郁症的概率远高于一般人，并且血缘关系越近发病率越高。据国外相关报道，抑郁症患者亲属中患抑郁症的概率为：一级亲属(父母、同胞、子女)为14%，二级亲属(伯、叔、姑、姨、舅、祖父母或孙子女、甥侄)为4.8%，三级亲属(堂、表兄妹)为3.6%。

3、生理因素：脑内生化物质的紊乱、神经内分泌功能失调等生理因素也会导致抑郁症。

4、外部事件刺激：生活事件的刺激、例如重大的负性生活事件如亲人死亡或失恋、人际紧张、婚姻不满意等情况的刺激，都会促发抑郁症。

目前，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、遗传、心理与社会环境诸多方面因素综合导致了抑郁症的发生。抑郁症是第一心理杀手，一般是由于过于追求完美，心理负担过重，失眠多愁善感等原因引起，测试一下你是否有抑郁症的倾向，可早点摆脱抑郁困扰。

计分方式：是=1分;不是=0分

1，任何事情都提不起你的兴趣;

是 不是

2，常常哭泣;

是 不是

3，经常觉得自己是一个失败者;

是 不是

4，容易激动或者容易生气;

是 不是

5，没有食欲，感受不到美食的乐趣;

是 不是

6，心里莫名的非常苦恼，任何人开解都没有帮助;

是 不是

7，注意力涣散，很难集中注意力;

是 不是

8，不想讲话;

是 不是

9，常常感觉到疲累;

是 不是

10，对于工作或者学习，没有意愿，常常觉得无法继续;

是 不是

11，常常因为一些很小的事儿，烦恼不已;

是 不是

12，感觉到自己动作迟缓，精力体力都有所下降;

是 不是

13，觉得有人给自己设计了圈套或者感觉有人想伤害自己;

是 不是

14，常常高估事情的困难程度;

是 不是

15，常常觉得心情低落，压抑;

是 不是

16，觉得死亡是一种解脱;

是 不是

17，常常感觉到很孤单;

是 不是

18，对自己的前途不报任何希望;

是 不是

19，经常感觉到恐惧;

是 不是

20，没有自信，觉得自己一无是处;

是 不是

21，越来越不喜欢与人沟通;

是 不是

22，一天中，上午的心情最差;

是 不是

23，不喜欢看电视，看什么都觉得不高兴;

是 不是

24，常常责怪自己;

是 不是

25，经常感觉到苦闷;

是 不是

26，失眠，或者入睡困难;

是 不是

27，很长一段时间，让自己处于不满的情绪中;

是 不是

28，觉得身边的人都不太友好;

是 不是

29，觉得自己是家人的负担;

是 不是

30，找不到自己存在的价值;

是 不是

0---4分：你心理健康，没有抑郁症的情;

4---10分：你有轻微的抑郁倾向，需要注意自我的心理调节，保持乐观积极的生活态度;

11---20分：你可能患有抑郁症，建议找专业机构作出心理评估;

21---30分：你精神抑郁情况比较严重，建议找心理医生进行治疗，早日从消极的情绪中走出来

专家提示：抑郁症心理测试题只能作为参考使用，并不能够代替医院诊断，因此，如果大家对自己的抑郁情况还有所怀疑，需进一步确认，请及时前往正规心理医疗机构咨询。