勇气去哪儿了？抑郁症找回勇气的三个锦囊

勇气来自于自己。

习惯性的负性情绪思维，是与普通人的差别。如果想要自己有勇气，首先就要做一个心理准备，就是改变这个模式。就是转换。

1.一个人行动力受到阻碍的很大一个原因，是给自己设置了过高或者过完美的要求。

比如一个跳远运动员，他提高成绩的方式，不是说我今天提高一厘米，明天提高一厘米，十天就提高十厘米。而是这个阶段，在一项技术能力上下功夫，提高一到两个厘米。

所以遵循事物本来的规律，不是按照自己的想象去判断事情该怎么提高。这样把自己放轻松下来，慢慢的看待和对待事情，就会不知不觉的进步。

看看自己对什么东西感兴趣，就做什么。比如说读书，就看看能不能给自己找到一个启示把它记下来，就是这个任务。如果找到两个，就是超额完成任务了，这就要让自己很开心，多体会这个开心，明天依然这样。如果找到了这个开心，可以在平时生活中找机会把它用出来。

2.影响自己的始终是退缩，退缩是元凶。因为它会把自己的恐惧放大、把自己的缺点无限放大。而恐惧根源在于对未知事物的不了解、害怕。

不管一件事情是否能够解决，我都去观察他。想办法搞清楚是怎么回事，上网查，找人问，找专家。不管解不解决得了，起码我了解了他。

有句话说知己知彼，就不会被自己的恐惧吓得仓皇逃窜。

3.兴趣，是找自己想要的。而不是先给每件事情戴帽子、下定义认为我没兴趣。

先给每件事情下定义，就客观来说，这是情绪化还是比较理智呢？但我们没有意识到它是自己过去的一种习惯。

容忍事情的发生、不去下定义，因为我们并不了解；容忍自己的低落，因为人都会有低落发生；容忍自己的平凡，因为人即使辉煌，最终的目的也不过是平凡的活着；容忍别人的不理解，因为我们也在自己的立场看待他人。

内心坦然才能踏实，即使我们不能与周围人相溶，也不会去否定自己。活着本来没有压力，是我们自己产生了与其他人的比较，未来生活担忧，怕自己做不好，习惯不了。

放松自己、坦然踏实，不过高要求自己，去清楚而非搞定事物，平凡或许就是一种勇气。