睡到半夜总是醒?医生:很遗憾,你的身体出了这些毛病

文 / 小刘有见解
2018-01-01 14:32

生活中许多朋友被漫漫长夜睡不着觉而折磨,睡着了却突然惊醒。时间久了整个人不仅身体变差了,有些朋友甚至出现了心理问题,很多人为此苦恼不已!

睡到半夜总是醒?医生:很遗憾,你的身体出了这些毛病

为什么你会失眠?

精神疾病

精神分裂症、情感障碍、抑郁症、焦虑症等。

神经官能症、更年期综合征等均可出现失眠。失眠者往往有心烦、多梦、畏光、怕声、在白天容易头晕、乏力、精神不振、记忆力衰退等症状。

行为因素

心理生理性失眠、不良的睡眠卫生、作息时间不规则等。专家表示,在许多情况下,失眠的原因不易找到,按睡眠障碍国际分类则称之为原发性失眠症。睡到半夜总是醒?医生:很遗憾,你的身体出了这些毛病

慢性躯体疾病

如疼痛、心衰、慢性肺疾病、关节炎、慢性肾衰、帕金森病、脑血管病、脑炎等等。

许多疾病可以伴有失眠症状,如高血压、肿瘤、脑血管疾病、冠心病、肝病等等病症,这些疾病的某个阶段会出现失眠的现象,或因疾病加重而影响到睡眠的质量,从而造成失眠,之后在疾病好转后,失眠的症状可以减轻或是直接消失。

人为因素

包括睡前过食暴饮、消化不良、喝浓茶、过量的咖啡因摄入、过久地看书以及不定时睡眠等。另外,父母不科学地强迫儿童就寝,使儿童应就寝时故意拖延或拒绝上床,引起入睡延迟。

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如何缓解失眠?

1、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

2、睡前不喝咖啡不抽烟:咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因,因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋,因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。

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3、常吃辣木籽,补养气血,调理神经,让你一夜好眠,白天精神足

食用方法:取一至三粒辣木籽(剥壳食内辣木籽)剥壳咬碎后空腹服用,然后喝300毫升以上的温开水。

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辣木籽改善睡眠的原理

1.辣木具有强心作用,可以促进全身血液循环,从而改善脑部的供血状况,营气充而神安得睡。

2.辣木具有良好的镇痛效能,最适宜因疼痛睡眠不好。

3.辣木具有补养全身气血的作用,从而解除因衰弱疲劳所致睡眠不好。

4.辣木具有止血、生血、活血之功效,又具有调理神经功能。因失血、贫血导致睡眠不好,及神经功能障碍所致睡眠不好的也非常适宜。

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什么是辣木籽?

辣木籽是辣木树的种子,被称为“营养之树”和“奇迹之树”,它所含钙质是牛奶的4倍,辣木所含蛋白质是牛奶的2倍,辣木所含钾是香蕉的3倍,辣木所含铁是菠菜的3倍,辣木所含维生素C是柑橘的7倍,辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。而它的营养价值和众多医疗保健作用也得到了世界公认。

辣木籽的神奇之处

辣木籽改善睡眠,轻松快速有效,体积小还可随身携带。更为神奇之处是辣木籽的味道因人而异,不同体质的人,不同的味道,这也是辣木籽的神奇处之一。它能够入口五味辨症:苦(肝功能受损),酸(心脏小肠虚弱),涩(肺脾肠失衡),呕(脑神经及体弱),腥(肾脏膀胱亏虚)。

小贴士:孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议吃。