时间管理:建立时间管理系统培养管理习惯(具体操作)

文 / 勤学慕雪
2017-12-27 12:59

我们将通过五个角度分享:

1.如何系统培养时间管理的习惯。

2.关于如何激发你的emotion的几个方法。

3.谈坚持这件小事。

4.一天时间管理场景。

5.具体实际操作。

时间管理:建立时间管理系统培养管理习惯(具体操作)

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1.如何系统培养时间管理习惯?

第一点,如何系统培养时间管理习惯。时间管理为什么定义为习惯,而不是技巧和方法。

就像学习英语,如果只是讲技巧,怎么练口语背单词,问题在于我们只能用技巧和方法坚持一会儿,无法坚持可持续。明显找一个可持续的方法,例如每天背半个小时单词,当背单词培养成习惯,在对其他学习英语方法可执行度也很高。

同理时间管理也是如此。

接下来分享六个概念,促进时间管理习惯培养:

时间管理:建立时间管理系统培养管理习惯(具体操作)

(1)第一个概念时间钟:紧迫感。一天24hour看起来很多,是不断前行的,但人从出生这一刻起是倒计时,中国平均寿命75左右,也就是27375天。你画过时间格吗?一个月一格,也就是900格,假如你20岁,你就剩660不知不觉就过去三分之一,感觉很震撼。增强人的执行力和能动性。

(2)第二个概念心流:大脑在做一件事情,出现一种抵抗中断的情形,精神集中,做事事倍功半。

例如,看书很入迷。

如何做到心流看两点:

1.这个任务对你来讲难还是简单,太难可能一下将你击倒,你完全无法完成,坚持不下来;太简单你会感觉很无聊,大材小用。如果是超出你能力一点点,跳起来可以够得着,不努力又做不到,可以极大提高你的能力(小技巧:不要跨步太大,一次提升一点点。)

2.是否喜欢这件事情。这是一个客观的事情,既可以从喜欢到延误也可以从厌恶到喜欢。

假如你的女神跟你说你考第一就跟你交往,即使你不喜欢学习,你可能也会为女神拼命去学习。

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(3)第三个概念舒适区:是否应该跳出舒适区,面对舒适区没有固定答案,人的一生都是在舒适区里外穿梭。

年轻的时候(20-30)一般不要轻易进入舒适区,这是一个人一辈子抵抗风险和创造力最强的十年,人与人最大的差别主要在这十年。在这十年不要轻易选择铁饭碗,并不是饭碗里的饭不好吃,人是可以追求安慰追求舒适,但是会慢慢缺少拼劲(最好是测试完后或到达了事业的天花板,在慢下来。)。在这一阶段不断去试错去积累经验,为以后打下良好基础。

(4)第四个概念习惯和毅力:很多人都有一个误区,跑马拉松的人很有毅力,其实毅力和其他事一样,都是由大脑的一小部分肌肉控制,毅力用多了也会累,没有毅力使用了,注意毅力的消耗。

例如,你每天有四个小时时间可以利用,你用来同时培养口语,听力,写作,跑步。第一个星期你用毅力可以坚持下来,第二个星期过后你会感觉很累,慢慢的不得不放弃。以后有人跟你提起这些习惯时,你本能的感觉很累,不愿意养成。

比较好的模式是从一个习惯培养。习惯培养分为大习惯(改为原来生活模式,熬夜改为早起。)小习惯(容易做到,多喝水。),最好一个大习惯的培养伴随几个小习惯。毅力在培养习惯中帮助我们从零到一的21天起督促作用。培养习惯也好,自我成长也好切记贪多。

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(5)第五个概念时间质量:横向对比一下,每个人时间差不多,但每个人发展路线不同,每个人取得的效果=时间质量*时间。不努力的人没救了;瞎努力的人很多,很多去图书馆一天没看见东西,死记硬背没有好的方法,严重拉低了时间质量。

假设每天4个小时时间,3个小时学习,1个小时休息,但是大家一要定明确,3个小时为有效时间,例如看累了稍微休息15分钟(不是有效时间)。

所以想提高人生质量,先提高时间质量,玩的时候尽情玩学习的时候认真学习。

(6)第六个概念项目驱动学习(结果导向):懂得从别人要求的结果以及自己期待的结果出发,倒退回来,想要到达这种结果怎么做。

例如,你想出国留学,你大学期间不仅要考出四六级证书,也要考出雅思或托付,还要经常和外教交流,熟悉国外口语环境;你只想就业,考出四六级,练习你的专业能力。

注重结果,是让你知道你想成为什么样的人,你会遇见什么阻力,一点点去克服。

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2.如何激发你的emotion?

如何激发emotion分两点:

1.朋友圈,尽量不看,不花太多时间在朋友圈上(假设你一个朋友是白富美,在你加班时,她在全世界旅行,她一个包等于你一年工资,这会使你产生质疑,这么努力也赶不上人家,消极慢慢失去斗志,不断消耗你的emotion。)但是如何关注你的朋友呢?你和他聊天时迅速点一下,他的头像,看看他近期的朋友圈。

2.近朱者赤近墨者黑,不断接触具有你需要技能的人,去交流去学习(哪怕付费)。看书,如果你肚子里没有墨水,你如何出口成章。

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书籍:是目前含金量最高的载体之一,作者他画一年或半生的总结,你只要付出的只有看它的时间。

信息源:一个人的信息源选择的好与坏,直接影响一个人将来的水平。

例如:英文原版与翻译版,你英文好你可以阅读第一手资料,而不用等翻译版出来,而且翻译的质量也无法保证。

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多去帮助别人:在成长路上非常孤独,你越强大,一同行走的人会更少,每个人都会倒下,你帮助一把,可能得到的回报,根本无法计量。而且在帮助别人的过程中,你被需要得到满足,你的emotion得到补充。

付费:免费学习一个技能,可能动力不足,你免费得到东西,你不会珍惜。在知识付费的年代,你也可以根据付费分辨课程,如果他连付费都没有,他可能用心做了吗。

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3.谈坚持。

坚持并不一定是好的,如果你没有目标,坚持根本无效。同样是跑步有没有目标,可能就是专业和业余的区别,并且大多数成功人士都会在自己小时候给自己设立目标。

勤奋的坚持,聪明的放弃。坚持是一种好的品质,如果你在错误的路上坚持的越久,可能对周围的人都没有好的影响。例如谈了3年的女朋友分手,她触碰了你的底线,但是你很想挽回,那你喜欢的是坚持的自己,还是她呢?为什么不放弃去选择一个喜欢你的人呢。

找到长期有大益处的事情。短期内可能没有什么效果,坚持去做,不要轻易放弃。

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4.一天时间管理场景。

早上早起有一大块时间,如果不好好利用,所谓自我提升会损失一半。早上没有人打扰,读读书,写作,或记录一下灵感。中午不要吃完饭就睡,先休息一段时间,读读书,肠胃也得到充分消耗。晚上这段时间很难利用,会有各种各样的诱惑,如果想学习狠一点,最好静音或飞行模式,关闭网络,潜下心来;或者早点休息,第二天早点起来,在早上没人打扰时学习。

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5.具体实践。

知道你想要什么,制定十年的大目标,将它不断细分,分成一天天任务,逐渐去完成,你会发现可能真的不是那么难。如果一两年后还没任何效果可能方向真的错了,善于放弃,改变方向。

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