不懂时间管理 你处于去敏感化状态

文 / 时间管理司马腾
2017-07-02 15:41

早睡早起201

时间管理第83篇文章

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今天陪幺爸去医院检查,医院人山人海,等待是一件痛苦的事情,自此开始训练白天不看手机的专注力“行为习惯”,包里随时随地都放了一本书。

在医院大厅的椅子上将《暗时间》“理智与情感”章节反复看了三次,文中作者提及“去敏感化”这个词,让我开始思考拖延的本质。

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小时候妹妹成绩相当好,动不动就考个双百分,全班第一经常是家常便饭的事情,而我截然相反,惹是生非,成绩又不好,爷爷打我的画面现在都记忆犹新。

有一次我把邻居家的电视“天线”给弄倒了,知道要挨打就跑在坡上躲了起来,最后实在饿的受不了,才跑回家被狠狠的教育了一番。

我发现一个奇怪的现象,被打久了,居然心里不怕了。

从最开始挨打的恐惧到后来开始理所当然接受,每次挨打原始大脑形成了深层次的“条件反射”,久而久之不会怕了,这种意识就是“去敏感化”。

这和拖延有什么关系呢?

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本来星期一可以完成的事情,却被各种社交和娱乐耽误,不能专注去做一件事情,长期以往我们的潜意识会形成一个“回路”。

今天做不完,每天可以继续做。对时间已经变得不“敏感”。

就和我挨打一样,被打的次数多了,会加速调皮捣蛋的频率,顽皮行为可以让我获得短暂的愉悦,让我的精神世界得到短暂的享受和满足感。

而长期的拖延则会加速我们“颓废”的步伐。

工作中郁郁不得志,效率提不高,自然得不到老板或者上级的认可,这个时候就需要找“替代物”来实现自己的价值,沉迷于游戏,打牌,娱乐,玩耍等“瞬间快感”的事情。

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习惯之所以难改变,就是因为习惯是自我巩固的。当我们沉迷于各种“短半衰期”的事情时候,大脑的理智思维会潜意识激发我们去“蜕变”,很多人在此阶段都试图努力过,但基本都是以失败而告终。

根本原因是我们的行为和思考方式已经“去敏感化”了,所有的努力,就像一个人被打“皮”以后就很不怕挨打了,心里和身体都已经默认了自己的行为。

最终结果是打的人年龄越来越大,被打的人越来越大。双方的力量和承受力又发生了改变,回到拖延则是自己年龄越来越大,工作收入和成就却越来越低。

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我是怎么开始改变的呢?我奶奶暑假带我去她的娘家玩,20几年之前奶奶的亲戚居然都住上了今天这样的小区房,并且还有了沙发,当我第一次坐在沙发上,居然感到头晕。

看到他们的现状让我震撼,居然还有一种东西叫“地板砖”,让我的认知和自尊心得到了很大的“洗礼”。

7岁的时候我无数次躺在我们家屋后的竹林里,告诉自己今后要有“出息”,还在一块石板写上了“凡是都要靠自己”。

我们院子的三叔看着我写的这些内容,当时被惊呆了,他无法想象一个7岁的孩子内心世界能够如此丰盈和有思想。

我们家屋前有一口小井,为了改变自己,我天天中午把井里的水弄干一桶又一桶的冲洗自己。

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冲洗完后又独自一人在家里“静坐”,那段时间家里人以为我“疯”了,他们完全不理解一个小孩每天中午不停的洗,然后坐在那地方一动不动几十分钟,到底是什么意思?

是因为我看到了更好的生活和状态。

之所以不能自律,拖延严重,就是我们的知识和层面太欠缺,与其让“去敏感化”顺其自然,不如让自己对目标和时间更加的“敏感”。