《明星大侦探》之《无忧客栈》:微笑抑郁症,要“笑”着面对?

文 / 小小鱼儿看世界
2017-12-25 12:56

近期的《明星大侦探》节目背景为当下流行的“无忧客栈”民宿。“无忧客栈”开在三面环水只能靠船交通的一个岛上,被害的是客栈老板甄无忧,现场的游客白读书(白敬亭),撒博士(撒贝宁),鸥活泼(王欧),魏民谣(魏大勋)都有嫌疑,刚刚到达客栈的何作家(何炅)担当侦探的工作。搜证过程中发现这个无忧客栈其实是个诡异至极的地方,这个客栈的4号房每个月30号都有人自杀,而且整个客栈又阴暗又抑郁,更奇怪的是客栈出了自杀事件非但没影响到生意,反而让它名声大起,生意爆棚!

《明星大侦探》之《无忧客栈》:微笑抑郁症,要“笑”着面对?

凶手借着这间客栈的传说,杀人之后抛尸造成一种死者自杀的假象来欺骗所有人,可他想不到的是这次遇到了大侦探们。身为自杀胜地每个月固定的时间都会死一个人,不仅在场的侦探感到后背发凉,就连在屏幕外的观众都能清楚的感受到来自这期节目的恐怖。

虽然在场的每一个人都有杀人动机,但是最后的凶手只有一个,经过侦探们层层的侦查发现,魏民谣和潘员工很是可疑。

《明星大侦探》之《无忧客栈》:微笑抑郁症,要“笑”着面对?

究竟凶手是谁,还需要你亲自探案!

《明星大侦探》之《无忧客栈》:微笑抑郁症,要“笑”着面对?

《无忧客栈》的热播,让“微笑抑郁症”闯入大家视野,这种大多发生在都市白领身上的新型抑郁倾向,应该引起人们的重视!

微笑抑郁症

“微笑抑郁症”是抑郁症的一种,是多发生在都市白领或者服务行业身上的一种新型抑郁倾向。 由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要",他们白天大多数时间都面带微笑,这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受,而是一种负担,久而久之成为情绪的抑郁。

《明星大侦探》之《无忧客栈》:微笑抑郁症,要“笑”着面对?

“微笑型抑郁”多发生在那些身份高、学识高、事业有成的成功人士中,男性要比女性多,他们或是机关里的高官、企业中的老板,或是高职技术人员,这类人在社会上给人的印象是呼风唤雨,无所不能,表现得十分强大,能力似乎不容置疑。但是,事实是这些人和普通人一样,也有困惑、苦恼、无奈、悲伤,但为了维护自己的“能人”、“强人”的“面子”,这些负性情绪他们却不愿向人倾诉,内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。所以这部分人多是受“面子”观念束缚,表面扮演坚毅强壮的角色,强扛着压力。

危害

类似“微笑抑郁”的隐性表现方式有稳步、快速增长的势头。“现代人的工作节奏快,很多来访者虽然内心深处感到非常压抑与忧愁,但表面上却若无其事。坏情绪积攒到一定程度,肯定会出问题。”心理咨询师表示,“这不仅仅会导致心理疾病,长此以往,还会诱发生理疾患。”

《明星大侦探》之《无忧客栈》:微笑抑郁症,要“笑”着面对?

1、将人逼至绝境:危害后果最严重的就是病人自残、自杀思想行为的出现。抑郁心境会引起抑郁症病人的思想消极、悲观,总是沉浸在自我谴责、自卑之中,对前途悲观绝望。

2、肉体折磨不断:危害不仅在于精神健康的损害,而且它也会带来非常多身体上的症状。比如食欲减退、乏力等。这些身体的不适可涉及到各器官,自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症病人的身体症状往往查无实据,且多为非特异性的,难以定位,但不一定要排除躯体疾病。

3、持久的情绪不良:抑郁症危害常见的一点,就是会让病人体验到最为痛苦、恶劣的心境。并且这种悲观情绪是无明显外因出现的,因此非常难解决,让得抑郁症病人的心情总处在悲观厌世之中。另一方面,抑郁与焦虑总是伴随而来,以更年期抑郁症为代表,这类患抑郁症病人不仅心情抑郁,同时还会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不宁的焦虑情绪。

4、毁掉人的精神:抑郁症危害巨大的第二点体现,就是它能将一个原本充满精力的正常人变得整天无精打采,严重者还会出现呆若木鸡的状态。并且,抑郁症病人对周围一切事情都没有兴趣可言,对工作、学习没有一点儿热情,思想反映迟缓,平时衣着整洁的人也变的不修边幅。

5、剥夺人的睡眠:抑郁症病人常有顽固性睡眠障碍,表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱,睡眠质量差等形式。

自救处方

《明星大侦探》之《无忧客栈》:微笑抑郁症,要“笑”着面对?

1.扯下微笑的“伪面具”——不要把微笑看作是解决一切问题的法宝,调整待人接物的思维方式,以真实诚挚的心态处世,认识到真实是最有生命力的。

2.不要让不良情绪转化——及时调节和宣泄不良情绪,不要把忧郁情绪积埋在心底,让它有宣泄的出口。

23.通过饮食缓解不适——焦躁、心悸、失眠等情况出现,可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物,减少红肉类的摄取,避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料,少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。

4.学点自我安慰和放松的技巧——譬如练习瑜伽和太极拳,对消除压力,缓解心血管疾病症状非常有利。培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以怡情养性,调和气血,利于健康。

5.建立心理支持系统——包括朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷难以排解的时候,向他们“诉苦”,寻求心理帮助。如果精神压力过大,心理承受能力有限,则需进行专门的心理疏导或治疗。

6.换一个角度看待生活和工作的关系——在现代新型工作方式之下,生活方式和价值观也必须有所调整。愉快工作是幸福生活的必需,但要记住,如果生活不快乐,一切都是没有意义的

美国著名心理专家DavidD·Burns博士设计了一套抑郁症自我诊断表,大家不妨来个对号入座,看看你是否抑郁以及你的抑郁等级:

请在符合你情绪的项目上打分:

(没有0,轻度1,中度2,严重3)

1.你是否一直感到伤心或悲哀?

2.你是否感到前景渺茫?

3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

5.你是否对任何事都自责?

6.你是否在做决定时犹豫不决?

7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

9.你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力?

10.你是否以为自己已衰老或失去魅力?

11.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

12.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?

13.你是否丧失了对性的兴趣?

14.你是否经常担心自己的健康?

15.你是否认为生存没有价值,或生不如死?

在评论区回复你的分数,会告诉你结果哦~

最后,圣诞节快乐!

……Merry Christmas……