又一明星因抑郁症离世!你离抑郁有多远,一测便知

文 / 39健康网
2017-12-23 10:51

韩国明星金钟铉因长期受到抑郁症的困扰,最终选择以自杀的方式结束了自己年仅27的生命,而更早之前,张国荣、乔任梁也都因为深受抑郁症的折磨,过早离世。根据世界卫生组织资料,2020年,全世界将有三大疾病需要重视,抑郁症便是其中之一。

又一明星因抑郁症离世!你离抑郁有多远,一测便知

据统计,抑郁症的平均发病年龄在32岁,正值人生最为美好的黄金期,但抑郁症也可侵袭任何年龄层,人际关节单薄、自我要求太高、性格执拗的人容易患抑郁症,而老年人因长期孤单、慢性病的长期折磨更是抑郁症的高危人群。

专家表示,很多人会把当下心情好坏或者短暂的情绪低落,想当然的认为是抑郁症,其实抑郁症并非传统观念“不够坚强”才会发生,它是一种疾病,会影响到人的思考、感觉和行为。

“抑郁症最大的风险在于,它常常被患者否认或忽视自己的症状,或把它们合理化,认为是压力大造成的,身边的人也不会把患者长期出现的疲累、头痛、疼痛、或是失眠这些生理症状和抑郁症扯上联系,而往往以言语鼓励为主,忽视医学上的帮助。”

当你出现这些症状时,要怀疑是否是抑郁症的警讯!

专家表示,抑郁症可以是因为某件压力事件被诱发,也可以再没有明显的原因下发生,有可能突然出现,也有可能是长年累月慢慢导致,症状也并非大家所熟知的情绪低落为唯一表现,有可能你患有抑郁症,但却并没有情绪低落的表现,抑郁症最为关键的症状表示,是易怒性和失去了平常的兴趣和爱好。

又一明星因抑郁症离世!你离抑郁有多远,一测便知

1.持续的悲伤:

有可能你会感到低落、悲伤或者空虚。有可能面对这些情绪发泄时,你会有哭泣,也有可能是比较麻木,甚至既不高兴也不悲伤。

2.容易生气:

你有没有突然发现,以前不会困扰你的事情,现在却会让你莫名生气,更容易被激怒。

3.焦虑的感觉:

你会发现自己变得神经质,莫名出现担心,总会被不重要的事情所困扰,小题大做,甚至出现坐立不安,肠胃不适等身体状况。

4、失去兴趣和快乐:

以前能够让你感到幸福和快乐的东西,反而开始让你觉得无所谓甚至变成负担。

5.忽视个人责任或是自我照顾:

如果你以往在家事、工作上反应都很迅速,可现在你却变得懒散起来,甚至有时顽疾付账,以前的你总爱干净,可现在你却穿的邋遢,不修边幅。

6.饮食习惯改变:

你可能会想不起来饿,在不经意间变瘦,或者开始过量进食而变胖。

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7.睡眠习惯改变:

你可能会在夜晚有入睡困难、频繁地醒来、或是在清早醒来却无法再度入睡。也有可能会睡得太多,把一天大部份的时间都花在床铺上。

8.疲累以及失去活力:

你开始总感觉到疲惫,活力变低,动作变慢,说话频率也变慢。

9.专注力、持续力及记忆力降低:

你可能会无法集中精神、持续专心致志于工作、学校或是家里的事情。你无法轻易做决定,甚至容易忘记之前答应过的事情。

10.极端的情绪改变:

情绪起伏波动很大,有可能瞬间低落后瞬间又变得喜悦

11.无助感:

你开始感觉自己没有办法控制自己的生活,什么事情都被约束,你处处感觉到压力,开始依赖身边的人做决定。

12.无望感:

开始对是否继续存活在这个世界上感到疑惑,觉得很难看到光明正向的未来,从而觉得缺乏改变的动机。

13.无价值感或罪恶感:

你会渐渐的开始远离身边的人,总认为自己比不上其他人,甚至开始无端产生罪恶感,几年前发生的某些事情,开始会让你去着重思考,变成一种负担。

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14.持续的负向思考:

脑中总是充满负能量,总会想是自己不好,自己做的不够好,重要的是什么?这样的疑问总在自己的脑海中。

15.对治疗没有反应的生理症状:

你可能会经历头痛、消化系统问题或是慢性疼痛。这些症状经常和抑郁症相关。

16.增加酒精和药物的使用:

开始有酗酒的习惯,想通过大量饮酒或者安眠药来帮助自己从抑郁症中解脱,但这样反而会影响脑神经,加速抑郁症的病情。

17.寻短或自杀的念头:

你可能希望自己已经死去,或者认为自己离开是一种解脱,无论是对自己还是对身边的人,甚至会有时机的想法结束自己的生命,对于这样的患者,一定要马上寻求专业辅导或者精神科治疗。

抑郁症患者需要安心的陪伴

身边的好友,亲属出现抑郁症后,出于好意,大家都会想办法去激励他们,专家表示,对于抑郁症患者来说,用不带批判的态度给予陪伴最为重要,此外不要只依靠一个人来照顾。