如何克服拖延症？给你14个日常小建议

紧急的事情，立刻处理掉。

每天花5-10分钟想想今天必须要做的事有哪些。

认清什么是重要的事，努力把注意力集中在这些事上。

先做难的事。如果你能先把难题解决了，接下来的问题也会游刃有余。

使用工具，列出to-do-list，把事情按紧急程度和重要程度进行区分。

只需要花几分钟或者很轻松就能解决的问题，应该立刻去做。

对于难的任务，把它分解成一个个小目标，一次做一个。

做一些5-10分钟就能完成的小游戏，让自己放松。

工作一段时间后，给自己5分钟的休息。

建立一个让自己“不舒服”的爱好。有时候“不舒服”并不是坏事，他能让你思考更多。

建立一个让自己集中注意力的爱好。例如书法、乐器等。

给自己设定奖励机制。

把所有的任务与一个共同的目标联系起来。

让每一个任务都可衡量。