无助的抑郁，难以摆脱的情绪之一

现在社会，抑郁症正不断吞噬着我们的心理健康，据调查，都市人群约有46%的人群或多或少有一些抑郁症特征，抑郁性神经官能症的主要特征是心情低落，而且作为精神病理状态，抑郁的程度必须达到使心理功能下降或社会功能受损害。具体来说，抑郁症有以下几个表现：

1、兴趣减退甚至消失；

2、对前途悲观失望；

3、无助感；

4、精神疲惫；

5、自我评价下降；

6、感到生活或生命本身没有意义。

当你感觉自己有抑郁状态时，千万不要消极地悲观、抱怨、默默忍受那种难言的痛苦，你身边还有很多双关注你的眼睛，要及时扫去心中的阴郁，让自己的前路有一片明朗的天。

前几天与一名高级白领聊天，她是一家大型外资企业的市场部经理，32岁，未婚，北方人，毕业后一直独自一人在南方工作，工作中基本属于工作狂状态，有很好的经济收入基础，但她恐惧周六周日，甚至节假日。每到周末和华灯初上的夜晚，她就会莫名忧郁。

对于工作繁忙的上班一族来说，周末本是好好休息，舒展筋骨，与朋友、家人团聚的最佳时刻，无论在心理上还是生理上，周末都是上班族休养生息的一帖良药。

然而，很多人都有这样的感觉：莫名其妙的抑郁情绪，常常会伴随着星期天等节假日闯进你的生活，你会感到孤独烦躁、心神不宁。心理学家称这种现象为“周末抑郁症”。

这主要是因为平时繁忙的工作很容易让紧张的情绪压制住其他的感觉，而一旦到了周末，隐藏在紧张下的其他情绪就完全爆发出来了，这是好事，但有时候也是麻烦-----环境不理想、有很重的心理负担，不满情绪平时难以得到发泄，往往在休息时间喷发出来。

这位白领抑郁症的产生直接原因就是，长期离开父母（不知道她在父母身边时候的成长状态）和几次恋爱的失败。到了周末看到周围人群亲人团聚，朋友聚会，快快乐乐，这时候就会产生焦躁情绪，甚至敌对心理。

这是一种心理疾病也是社会病，最主要是无法解决“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，许多人其实是莫名其妙的心烦意乱，甚至是有身如困兽的感觉。仔细一想，其实却又没什么。

这种情况下的抑郁状态，建议当事者去发展一些有益身心的个人爱好，外出旅游或参加一些社交活动，和亲朋挚友谈谈心，做一些力所能及的家务（比如花些时间把自己的住处做个大扫除，家里重新做个摆饰），必要时去看一些心理医生，在医生的指导下循序渐进改变这一状态。