男性戒撸的三个关键点,记忆力下降、心理焦虑的你需要注意!

文 / 心理学了个啥
2017-11-02 14:40

无论是人类还是灵长类,都共同具有一种生理行为,那就是自慰;无论是男性还是女性,这种行为都是存在的。从心理学角度来看,自慰的好处在于可以适当的发泄性冲动以及释放心理压力,但是,一旦超过合理值,便会给人体以及心理健康带来巨大伤害,所以,如果你已经形成了这种不良习惯,戒撸是你必须要开始注意的事情了。

男性戒撸的三个关键点,记忆力下降、心理焦虑的你需要注意!

撸多了到底有哪些危害?

我们可以做个自检自查,尤其是男性,这会带来终身难以弥补的伤害。如果你发现自己的心理状态变得经常性的焦虑情绪难以控制记忆力下降精神萎靡以及其他身体异常,我想可以说明你已经大撸伤身了,你需要做的就是立刻、马上的戒撸。

从心理根源上来看,自慰行为之所以难以戒掉,主要是因为自身缺乏对欲望的控制以及负面情绪的合理释放,所以,这种能够轻而易举满足欲望的行为成为了一种瘾症。除了对身体会造成巨大的损耗,它也会使人们陷入一种恶性循环的自责、焦虑、失控的状态当中去,不仅伤害身体,也伤害我们的心理,所以,掌握戒撸的关键点十分重要。

男性戒撸的三个关键点,记忆力下降、心理焦虑的你需要注意!

可以跟大家介绍三个比较实用的方法,也是最关键的三个要点:

第一点:合理计划,适当进行;完全戒撸是不合理也是不可能的,所以,其实我们不必对自慰行为有太多的罪恶心理,只要是合理范围,它也是可以起到积极作用,但是,我们需要规划好一个规律的时间和合理的频率,例如:无论是男性还是女性,每个月一次是比较合理的。

第二点:及时地转化思维,大多数有自慰瘾症的人都有一个共同的心理过程:看到刺激物、产生欲望、发泄欲望,从刺激物开始,你就已经进入了一种习惯性的思维模式,身体也变得难以控制。所以,当我们开始产生这种想法时,尽可能的换一个其他方式来代替吧,例如:用其他事情分散注意力、远离刺激物、及时转换思维等,也就是说,我们要把这种习惯性思维及时地阻绝掉。

第三点:锻炼身体,在你没有戒撸前,我想身体一定已经感受到了一种乏力,心理状态上也比较焦虑,但是,运动能够同时解决这两个问题,一旦你开始运动,你就能充分地感受到健康身体所带来的一种益处,这对我们恢复信心是十分有帮助的。

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也许你已经抗争了很久依然在挣扎,但是,一旦你开始使用正确的方法,我想就会开始走向戒撸的成功之路。