为什么明明我很优秀，却仍然感到很自卑？

有人问我，为什么我比身边的很多人都优秀，但是却依然很自卑？

文/曹怀宁，国家二级心理咨询师

众所周知，人既有理性思维，又有感性认识。

理性思维既可来源于对事实的理解与认知，也可来源于对抽象知识的吸纳，比如，我们学会的1+1=2，“优秀”、“自卑”的字面意思等，都是抽象知识。

而感性认识来源于与外界持续不断的互动，它是以事实和情绪为载体的。换句话说，抽象的知识影响不了感性认识，感性只相信自己感受到的事实与情绪。

因此，我们可以明白，题目中所说的“我比身边的很多人都优秀”这一想法很可能是题主的理性认识。我们在成长的过程中，都会从外界吸纳并在内心建构一整套价值判断标准，根据这套体系，我们完全可以在理性层面对他人和自己的价值进行判断，有时这种判断甚至一目了然：我比身边的人聪明、学历高、收入丰厚、地位显赫……

但是，在感性层面，我们对自己的价值判断却是基于过去体验到的事实与情绪。

有些内心非常自卑的人，在过往成长的过程中，反复体验到的是父母的漠视与缺乏关心，无法与朋友建立良好的关系，在亲密关系中屡屡受伤等。是这些事实与情绪构建了他自卑的内心，哪怕现在他的外部物质条件再优越，只要这些内心他在乎的部分依旧没有得到满足，那么他还会是个自卑的人。

因此，如果出现题中这样的问题，一味在外部因素上找补是无法真正解决问题的，就像很多文章里说的，“哪怕拥有了世界上所有的成功，内心依然是空荡荡的，荒芜一片。”

我们要针对自己过往发生的一切，解开心结，努力改变，体验新的事实，慢慢真正体会到自己是个有价值的人，这样才能渐渐化自卑为自信。

作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝六万多人，坚持定期回复私信，无私为近六千名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。欢迎关注我的个人自媒体（微信公众号、新浪微博、知乎、头条号）。