噩梦、梦游、说梦话,做梦是咋回事?专家为你科学解梦

文 / 家庭医生杂志
2017-10-21 22:07

你知道吗?人在睡觉的时候,其实是可以做很多事情的。

你还别不信,真能!

比如:做梦、打呼噜、磨牙、说梦话以及梦游......

尤其是住集体宿舍的人,睡觉现场堪称“大片”现场,热闹得很!

磨牙声、打呼声、梦话声,声声入耳,时不时还有个梦游的游荡下。

噩梦、梦游、说梦话,做梦是咋回事?专家为你科学解梦

关于磨牙和打呼,相信大家已经看过许多相关的文章了。

那么,睡觉时说梦话,梦游以及做梦又是咋回事呢?

今天小编就为大家一一揭开谜底~

首先来说说关于做梦的事儿

可以说,几乎90%的人睡觉时都做过梦,剩下10%没做过的,可能只是忘记了。

梦里的事情简直千奇百怪,无奇不有。

比如

@木大人:梦见自己怀孕,结果生了三包方便面......

@好大的口气:梦见自己会轻功!被人追杀,然后跑着跑着就飞起来了,而且脚越往下蹬飞得越高,简直不要太爽好吗!!

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@小菲菲:谁有我厉害!本宝宝做梦时,在梦里把不会做的数学题给解出来了!

@之乎:梦里自己在找厕所,憋不住了!结果终于找到厕所,就尿了。醒了以后,发现原来是尿床了!!

那么,人为什么会做梦?

自古以来,人们就给梦始赋予了很多神秘色彩。

然而其实,做梦只是一种正常的生理和心理现象

人睡眠后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。

至于梦中奇怪的内容,心理学家认为这是和个人的思维、情感、生活、工作、经历分不开的。

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它是人们一些日常生活琐事的重复,或过去某些记忆的曲折反映

正所谓所谓“日有所思,夜有所想”,构成梦境的一切素材,都可以在现实生活中找到它的影子。

另外,体内各器官的刺激和病理变化会引起梦中出现类似的情景,如大小便急了,便会梦见到处找不到厕所等等。

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做梦不可怕,可怕的是做噩梦

除了一些常规的梦外,有些人还会做一些可怕的梦,即噩梦。

比如说梦见鬼怪扑在自己身上梦见遇到生命危险,想挣扎,手脚却无法动弹想喊叫,却发不出声音。

醒来后发现虚惊一场,而梦境却历历在目。

这又是为什么呢?

为什么有些人容易做噩梦?

梦魇的发生可来自两部分:外界的生理刺激与内在的心理作用

从内因来说

噩梦往往是对焦虑、恐惧、内疚、痛苦等负面情感的一种表达和释放

比如,梦见摔倒、溺水或被人追赶,自己却只能站在原地,动也动不得,这是焦虑的表现,对梦者来说,这个梦使其释放了一部分焦虑

还有些人在生活中经历了创伤性事件后也会做噩梦,即创伤后梦魇。

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从外因来说

做噩梦的人,很有可能与他错误的睡眠习惯也有关。

梦魇多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻,或者是把手压在胸部所引起的。

人在睡眠时,心和肺的活动能力相对减弱。

所以,当嘴和鼻孔被被子挡住,或胸部受到压迫时,会感到心脏活动受到阻碍,呼吸困难。

这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层,便能引起不正确的反应,产生恐怖的幻觉。

那为何噩梦中想挣扎、喊叫,却动不了、喊不出声?

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那是因为,大脑指挥手脚肌肉运动、发声的部分还处于抑制状态。

所以,预防做噩梦,最要紧的就是睡觉时不要将手臂放置胸前

此外,有些人不仅做梦,还会说梦话,这又是怎么一回事呢?

睡觉说梦话是怎么回事?

先来看看大家听过的梦话

@怪兽大咖:我室友是广东人,我是东北人,他说梦话说的都是粤语,跟加密了一样,我完全听不懂!!!

@俗僧:宿舍一哥们说梦话,“同学请问你叫什么名字?”然后他自己换了女声,“我叫小涵。”

@咕咕:室友大半夜地突然说:“王炸!”,我默默在躲进被窝说:“要不起”

说梦话的原因在医学上还不是很清楚

目前多倾向认为它是一种功能性或情绪性的表现。

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但是,它一般对睡眠质量及健康无明显影响,所以不需要特殊干预。

除非确实因经常讲梦话而影响到他人的休息,或者当事人自己清晨醒来感觉精神状态不好,则可以请精神科医生进行干预。

说梦话就算了,可是有些人还梦游……

比如睡着睡着,却突然从床上爬起来、穿衣打扮、喝水吃东西,甚至是更为复杂奇怪的行动。

这就有点可怕了.....

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梦游其实是一种睡眠障碍

梦游在医学上被称为「睡行症」。

人入睡后,大脑并非完全处于抑制状态,有些脑细胞尚呈活跃状。

如果正好是运动区域的脑细胞活跃起来,就会梦游

梦游时,其意识水平比清醒时明显降低,但梦游者仍然对环境具有比较简单的反应。

这种情况大多数发生在6~12岁的儿童身上,15岁后不再发生

这可能与这阶段的儿童处于生长发育旺期、社会心理因素影响和生活习惯有关,一般无需过多担心。

若是成人睡觉发生梦游,则多跟以下因素有关

1.遗传:父母患有「睡行症」的人,比普通人梦游的概率高出10倍

2.睡眠状况:睡眠不足、睡眠不规律、压力大、经常醉酒。

3.服用某些药物:如镇静催眠药、神经松弛剂、神经兴奋剂或抗组胺药物等,也有可能造成梦游。

4.某些疾病影响:比如心律失常、哮喘发作、癫痫发作、心因性精神障碍等。

建议去医院做相关咨询与诊断。

令人头痛的是,梦游的人不会老实在床上呆着,往往都会起来搞事情,也很容易绊倒摔伤。

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所以,出于安全考虑,很多人觉得把对方叫醒才行。

可是民间又有一种说法:

突然把梦游的人叫醒,被叫醒的人可能会变傻或者被吓疯!

那么,到底应不应该叫醒ta呢?

最好不要叫醒,这并不是因为叫醒后会变傻或被吓疯。

而是因为梦游者是很难真正醒来的,一旦醒来了反而会觉得恐惧和迷茫

不要用力摇晃他,因为摇晃可能使梦游者误以为被攻击,容易引起不自主的暴力性反抗。

最好的做法:轻轻地拉着他的胳膊,小心翼翼地把他引回床上。

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如果此方法不行,且梦游者受到安全威胁,那就要叫醒他了。

通常做法是:使用超大分贝、尖锐的噪音唤醒梦游者(与梦游者保持安全距离),这样可能会成功叫醒梦游者。