深陷抑郁泥潭的孩子们

2016年7月消息：抑郁症在全球的发病率约为11%，已成为全球第四大疾患。儿童抑郁症的发病率为4%，青少年抑郁症的发病率为6%。

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01、乖孩子竟然得了抑郁症。

11岁上小学五年级的琦琦，原本在班里学习成绩一直名列前茅，没想到刚开学一个多月，学习成绩竟然下滑到班里的倒数几位，老师给孩子的妈妈打电话来说，孩子在学校情绪低落，除了成绩下降之外，还变得不爱说话，经常一个人抹眼泪，老师建议赶紧带孩子到医院就医。

到医院检查的结果，被确诊为中度抑郁症。琦琦的父母得知诊断的结果震惊不已，一直以来抑郁症这个名词似乎只在新闻媒体中听到，没想到现实生活中它竟然真真切切的发生在自己身边，而且还发生在这么小的孩子身上。

在跟父母的沟通中得知，升入五年级以后孩子的每一次考试成绩都会作为小升初推优的依据，无论学校还是家长都在不停给孩子灌输这样的理念，每次成绩都要优秀才有可能被推优，才有可能升入理想的中学，重压之下，成绩优秀的乖孩子开始焦虑，开始不知所措，陷入抑郁的泥潭。

许多人可能很难将抑郁症与孩子联系起来，然而事实上，有些孩子不仅仅是抑郁情绪，他们得的是抑郁症。抑郁症是一种严重的精神类综合症，它不仅包含沮丧悲伤，还有丧失兴趣、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡等因素。

简书上有个14岁的少女自述自己得抑郁症的经过。也曾经是个品学兼优的孩子，在自己喜爱的艺术爱好和繁重的学习任务中，无法平衡，不堪重负。

为了达到父母的期望，她拼命的努力，然而事与愿违，成绩一直达不到预期的效果，更可悲的是，在出现早期抑郁症状的时候，没有得到家里人的重视，最终因长期压抑无法释放的情绪陷入抑郁的泥潭。

得了抑郁症的孩子对任何事情都失去兴趣，世界变成了灰色，他们不知道在为什么而活，生命失去了意义。大部分孩子出现胃痛、恶心、头痛、腹痛的躯体症状，还有一些孩子出现厌食、失眠、焦虑等症状。甚至有些孩子用自残自杀的方式寻求解脱。

02、一场心灵的“感冒”。

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著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。

抑郁症患者高发于顺从型的人群。顺从型人在萨提亚心理学派也称为讨好型人，他们在意周围人，会为了周围人高兴而刻意配合和讨好。

1、微笑的背后是讨好的忍耐。

很多人觉得性格内向的人比较容易得抑郁症，然而事实上，很多看起来活泼开朗乐观的人也不能幸免。

今年6月，英国东米德兰兹的诺丁汉郡的16岁少女，以自杀的方式结束自己的生命。生前在周围所有人眼中，这个名为Maisie的姑娘，活泼开朗，学习不用父母操心，笑起来没心没肺，在他人眼里，永远展露出最可爱的样子

直到孩子死后，父母才从警方的调查中得知孩子因为重度抑郁而选择自杀。在孩子温顺的表象背后是不愿意发生冲突的忍耐的讨好，而不是真正的内心平静。

许多抑郁症患儿，经常被父母教育“要为别人着想”，经常活在和邻居家孩子的对比中，经常只有满足了父母的期待才会被表扬甚至被爱，经常被父母教育“我们为你付出了这么多、你应该…”

习惯了为父母而活，习惯在意父母的感受和评价，在意老师同学的感受和评价，唯独自己的感觉却被忽略了。而让所有人认同是一件多么难的事情。

而高压之下的孩子的心灵，如同被拉扯到极限的橡皮筋。

2、压抑的内心，痛苦的自责。

“我有抑郁症，所以就想去死，没有什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”这是一个叫“走饭”年轻女孩生前在微博留下的消息，她在学校宿舍自缢身亡。在她留下的日记中，看到了她的孤独和无助。

顺从的孩子经常会压抑自己的真实想法，远离自己内心真实的需要。在抑郁的时候，他们常常把不是他的错也揽到自己身上，他们常去负不需要负的责任。

如果经常因为犯了一点错误就会被家长打骂及苛责，那么他就很容易形成“我是一个失败者”的自我否定的信念。就算他日后表现得再好，也很难会对自己满意。

曾有记者追踪调查了一些患有抑郁症的日本女孩，她们的心灵就像她们的身体一样，伤痕累累，无法愈合。她们选择用刀片划开光洁的肌肤，看着鲜血从身体里溢出，旧伤口的血痂还未愈合，新伤口的鲜血就已溢出，一条又一条的伤痕，像是扭扭曲曲的蚯蚓，附着在少女们的身体上，诉说着不堪的过往。

这些女孩子大多在很小的时候遭受过性侵，还有一些饱受家庭暴力的折磨。那些压抑的不堪回首的伤痛深埋于记忆之中，在潜意识中留下自我谴责的信念。

3、“被忽略”所引发的“不安全感”。

很多抑郁症病孩都有一个相似的特征，那就是曾经有被家庭忽略的经历。“被忽略”引起的恐惧、焦虑和愤怒是导致儿童抑郁的重要因素。

在孩子的心灵世界里，他会问自己：“爸爸妈妈为什么不管我？不爱我？”在等待、要求未果之后，渐渐长大的孩子会变得很失望，并转向攻击自己。

8岁的东东被医院确诊为抑郁症，他的父亲和母亲常年在外打工，爷爷奶奶经常在家里激烈的争吵，内心的不安全感显然对引发东东的抑郁症起到了不可忽视的作用。

03、远离泥潭。

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现实中的父母对待孩子的抑郁症总是后知后觉的，即使到了孩子轻生自杀这样严重的程度，他们也不愿意接受现实。殊不知，早发现早治疗对孩子才是最好的，否则将给孩子造成终身的遗憾。

对于出现轻度抑郁情绪的孩子，要给予关注：

一、“把握灵魂”的教育。

积极心理学家马丁·塞利曼说，我现在终于明白教养孩子绝不仅仅只是修正他的缺点，同时还要发掘他的优势与美德，帮助孩子在社会上找到一个安生立命之所，使他的积极人格特质得以全面发展。

他认为，教育的任务应该是培养孩子的优势，从她表现出来的优势中去引导启发她，他把这叫做“把握灵魂”。

对待孩子，应该给予正面的鼓励，发挥他们的优势，增强他们的自信心。对于孩子的缺点，他认为只要给予他们足够的鼓励，完全可以让他们自己改正掉缺点。

我想这一点，对于我们抑郁气质的玻璃心孩子至关重要。

二、区分“我”和“我做的事情”是自我接纳的关键。

很多孩子在遇到挫折和困难时，急于否定自我，是没有分清“我”和“我做的事情”这两个概念。“成绩差”只是我做的事情不够好，而不是“我”这个人不够好。父母不喜欢你犯的错误，并不是不爱你。

能够分清这两个概念，能够帮助孩子摆脱自我否定的误区，实现自我接纳。

三、跟孩子一起学习宇宙的世界观。

若停在自己的痛苦里，你的痛苦就是整个世界，但如果能把自己的世界变大一点，让我们的心离开自己出去看一看，那么痛苦不过是个点而已。

四、让孩子勇敢表达自己的感受，健康的活着比活在别人心中的样子更重要。

有愤怒就痛快发一次火，有委屈就大声哭出来，不高兴就不要勉强自己笑出来。

那些被压抑的情绪需要被看见，需要表达。活着不是为了别人都满意。

对于已经重度抑郁的孩子，一定要勇敢面对，积极治疗：

一、有界限的建议。

正面接受孩子生病的事实只是走过第一关。每个抑郁症孩子的父母，要承认自己同样也是心理疾病的人，孩子的行为是父母内心的折射。

父母感同身受的体会到孩子的感受，比直接给出正向的建议要有效得多。过度正向的鼓励、指导、或建议，对抑郁症的子女来说，只反映着父母虽然想接受自己的病，但还是无法理解自己在疾病中的经验与感受。

二、无条件的陪伴。

对生病的孩子而言，父母无条件的陪伴，是给予他们最大的接纳。

对于抑郁症的人，无论成人还是孩子，他们体验最大的感受就是无力感，他们没有办法集中自己的注意力去做某一件事情。

而父母无条件的陪伴，无疑是对他们内在价值的一种认可，无形中会增强孩子的存在感和安全感。

三、增加户外活动，多晒太阳。

适当的运动，对增加体内多巴胺分泌调节负面情绪非常有益。同时增加户外活动，增加晒太阳的时间也会起到同样的作用。有时间就陪孩子出去走走吧。

04、父母是一辈子都需要精进的职业。

没有人应该规定孩子必须要做怎样的孩子。但父母应该做怎样的父母，却是可以去探讨去学习的。

让我们都学会表达，学会释放，学会做自己。

临界冰，简书签约作者，心理咨询师，美式催眠师