九个抑郁症患者真实感人的自愈故事：《我战胜了抑郁症》

抑郁症如今已成为全球第四大疾患，令全球3.5亿人饱受痛苦。在我国国内，抑郁症患者数量超过2,600万人，重度抑郁患者的自伤行为终身发生率高达86.8%，而其中只有10%的接受过专科治疗。

这种情况与我们多数人对抑郁症仍抱存大量的误解有关，常见的如以下几种：

1. 抑郁症全都是心理疾病——事实上某些类型的抑郁症含生物性致病因素。

2. 只有受过重大刺激才该得抑郁症——事实上抑郁症的成因非常复杂，任何人都有可能患该病

3. 抑郁症的病发与康复均属于患者主观问题，只要“想得开”就能痊愈——事实上某些抑郁症须配合药物治疗。

这些误解往往是抑郁症患者得不到有效的帮助与及时就诊的最大原因。在我们每个人身边可能就有一个患者或潜在患者，这个人甚至就是我们自己。抑郁症足以威胁生命，破坏有序宁静的生活日常，战胜抑郁症的第一步——正是认识抑郁症、厘清对抑郁症的误解。

作者简介

作者格雷姆·考恩（Graeme Cowan）并非心理学专家，而是一位资深的抑郁症患者，曾经4次自杀未遂，他的治愈是一场异常艰难的重生之旅，成功后，他写出了这本《我战胜了抑郁症》，书中收录了美国前众议员肯尼迪、英国前首相布莱尔等9位国际知名的公众人物走出抑郁症的真实故事。

精彩书评

成长必须以哀伤为代价。能够充分忧伤的人，就不会抑郁。达到科普，可读性强，案例真诚，充满希望。——李叨叨

《我战胜了抑郁症》。更科学的了解抑郁症，而不再怀有一些错误认知。这本书是真正战胜过抑郁症的人写的，9个感人案例，而不是医生，里面有中肯建议，如果感觉自己有轻微抑郁，可以买来读读。——此间少年

通过这本书，我正视到自己有焦虑症，我也听了有关抑郁症的书，认识到老公有抑郁症，想想这两种心理问题的人在一起面对生活，还是个课题。但是书给予了我力量化解自己的焦虑不安，用积极心态去帮助老公。——安然

我也有轻度的抑郁症，看了这本书，觉得好多了，内心平静了很多，我相信我很快就会好的，我要正视自己的“心灵感冒”，加油！滚蛋吧！抑郁君！！！——肖娜

我自己是中度焦虑症，伴有轻度抑郁。从中学开始的，然而我父母并没有给我什么关于这方面的支持，去年开始我参加了简单心理上的正念小组，而且开始练习瑜伽，同时在调理我自己的生活，慢下来再慢一点，时至今日我内心仍然没有那种安全感，但是情况改善了很多，现在可以控制自己情绪，可以远离我自己不喜欢的环境，可以听道德经佛经来改善行为，可以包容我周遭的一些事情。最初的时候，一定要放松自己，找到安全的方式，说出来。我们共勉，加油，一定会走出来，要有信心。——梓蘅