同学,你有拖拖拖拖拖拖拖拖延症吗?

文 / 北科大青年
2017-10-14 16:38
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小编的一天

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闹钟响了,我看了看表,还有半个小时才上课,还能睡十五分钟。算了,再睡一会儿吧。

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啊居然睡过了,怎么办怎么办。哎这个课好像不点名。。那就翘了吧,睡觉重要。

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该吃午饭了吧…有点饿。食堂一点关门。。好,再翻一会儿微博我就起床去吃饭。

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吃午饭……来不及了……那就再躺会吧。

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我终于下床了。打完这局游戏我就去洗漱。

……

哎呀输了好气啊,再来一局!

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(终于洗漱完)今天……今天有个推送要在18:30之前发出去?文案好像还没写……哎呀不急不急,我再打会儿游戏。

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不行,我必须开始做正事了。看看朋友圈先。

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文案应该怎么写呢………………………………

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Deadline前完成!简直完美!我真是太优秀了!

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不知道手机屏幕前的你

看着上面的日常有没有同感:

明明手边有很多待完成的事情

但是不到最后一刻绝不动手

这种行为

被我们赋予了一个生动的名字——

“拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖延症”

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随着社会压力的增大,年轻人自我管理意识的薄弱化。自2007年以后,“拖延症”成为我们日常生活中越发常见的一个名词。大多数人们把不能完成工作的原因归到拖延症上来。作业不到最后一刻绝不动笔,工作堆积成山还是等到Deadline才开始……

是不是你?这种拖拖拖拖拖拖拖拖拖的行事风格,你有没有?

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有趣的是,这种现象越来越趋向于“大众化”。数据显示全球有近十亿人被拖延症困扰。问一问你身边的朋友,十个保证有八九个都是“拖延癌”。美国国家科学基金会项目负责人(不用记住这个长长长长的头衔)托马斯·杜拉克维茨分析了大量数据以后发现:提交量与所剩时间成双曲线关系。也就是说,你以为你是唯一一个最后交作业的人吗?不,全班都是。

(其实有拖延症的名人还是很多的,比如著名的达·芬奇。他众所周知的蒙娜丽莎画了四年,最后的晚餐画了三年,并且都严重影响了客户关系。他本人也在一则笔记中写道:“告诉我,告诉我,有哪样事情到底是完成了的?”是不是与到了周末的你如出一辙呢?)

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正因为“拖延症”的大众化,拖延也成为了在热度榜上居高不下的一个话题。甚至衍生出一个说法“Deadline是第一生产力”。

人们有这样的

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也有这样的

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无论怎样,它给我们日常生活带来的巨大影响不言而喻。Deadline前完成工作,你就失去了检查改正的时间。质量自然不敢保证,需要重新做的时候,无疑就占用了更多的时间。

那么

如何改掉

拖延症呢

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比较常见的解决办法是增加一种“仪式感”。比如,当你要开始一件事以前先去洗洗脸——作为一种开始进入工作状态的仪式,以此增加你的执行力。

又或者将一个耗时长的工作碎片化,每次只做眼前简单的一点,不去想它后面的纷繁复杂,持续的做下来,最后的结果也会让人大吃一惊。

如果你身边有和你一样,喜欢拖延的朋友,你也可以把他拉下水,互相伤害监督。共同进步。

……

又或者……时常反问自己

就像这样:

周末又到了,你作业做了吗?

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起飞

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精彩回顾

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出品 | 北科小博士新媒体工作室

本期主编 | 41

编辑 | 郑杰

校审 | 若谷 大白云

指导 | 崔睿