拖延症——Say Goodbye

文 / 蕉滴滴的混沌生活
2017-10-09 22:07

拖延症——Say Goodbye

告别拖延症

延宕(英语:Procrastination),又称为拖延症,是一种个性行为,即将要做的事或者任务推迟到稍后时间的行为。延宕者通常会对开始或完成任何任务或决定感到焦虑,而将延宕作为应付焦虑的一种机制。

看着对拖延症的解释,我心里有那么一丝的安慰,因为我看到了它是一种个性、行为、机制,至少还没到吃药打针的地步,当然这种解释也是我最喜欢的一种解释,虽然谈不上权威。

其实在日常生活中,拖延的现象随处可见。作为学生不愿意写作业、做调研,论文则是能拖则拖;为了追求好身材,健康的体魄,却不想早起、锻炼,减肥总是从下顿饭开始;工作不想干、衣服不想洗,甚至狗狗也不想喂。可以看出我们每个人多多少少都有些做事拖延的毛病。

我自己就是这样,上学的时候不想做作业(大多数学生应该都是这样吧),有时实在不想写就直接“借鉴”同学的,上班的时候由于工作节奏还是挺快的,所以拖延做事的毛病会有所收敛,但还是时不时会冒出“明天再做”的想法。生活中就更是懒得不行,衣服也常常是攒了又攒才洗,有出游或是和小伙伴一起玩耍的机会,也常常因为“恋床”而不了了之。

拖延症——Say Goodbye

对于自己想要拖延做的事情,我觉得往往是自己不感兴趣的,而且即便做了也不会让自己的身体或是心理上产生愉悦,所以当然就不会马上去做。有人会觉得拖延是一种逃避的表现,这一点我并不否认,对于自己不擅长或是不喜欢的事情,内心深处难免会产生抵触情绪,“这件事做不好怎么办,要不再等等吧”;诸如此类的想法便会直接影响你的行为。

我听过一种关于好的生活的解释,好的生活=兴趣+愉悦,对于我来说这也是我希望的一种生活搭配,而且这或许也是解决拖延症最好的办法。都说兴趣是最好的老师,无论是事还是人,只要你先产生了兴趣,自然而然地你就会去多接触,主动性就强了,很积极的面对一件事或是一个人,你所能得到的也会是积极的。

有喜欢拖延的人,就有行动派,凡事不会等到最后,而是提前完成。生活中能够持之以恒的坚持一件事做很久是很不容易的,比如说健身,我想你身边也会有这样的人,在健身房办了年卡,而一年去的次数屈指可数,而当你的伙伴们减肥成功或是塑性成功的时候你又会羡慕不已,说白了,态度决定了许多事情的结果。

所以如果你喜欢一个人,那么就赶快去表白;如果你想学一道菜,那么就赶快去买菜;如果你想要一个好的身体,那么就迈开腿去到户外;如果你想看一本书,那么就放下手机不再依赖。

嗯,告别拖延症,从现在开始!

拖延症——Say Goodbye