你还在为自己的拖延症烦恼吗？4条即学即用的技巧助你战胜拖延！

很多人都有许多美好的愿望。他们会告诉你，他们“总有一天”要去做什么，但“总有一天”却从来没有变成“今天”。这些人让他们的生命在拖延中白白流逝了。

我过去也是一个拖延大王，能拖到后天的事决不在今天做。但是，有一天我幡然醒悟。一直以来，我伤害的都只是自己。没有人真正在乎我的日子是怎么过的，除了我自己。

我意识到，如果我想为自己的人生增光添彩，那就必须停止为自己找借口。渐渐地，我开始强迫自己对拖延症进行反击。以下4点就是我在战胜拖延的过程中学到的好用的小技巧。

精致的小卡片

在口袋里放一张纸片或索引片，上面用粗字体写上你想要达成的目标。那些擅长抵御拖延的人最能够将他们行动的结果与他们要达成的目标相互联系起来。通过随时随地便利地提醒自己记住目标，你向着梦想前进的脚步就不太可能被延迟。

前进的障碍——拖延！

将大项目分解成易管理的小块，在面对一个巨大的项目时，我们大多数人都会被压得喘不过气来。我们会望着面前的高山，感到无能为力。通过把那个项目分解成小块，或者通过先向前迈一步，那座高山也会变得小一点，不再那么令人生畏了。

睡宝宝，每天从早睡到晚。

教会自己的大脑识别懒惰或拖延最初的蛛丝马迹。当我们疲倦或懒惰的时候，自己都能感受得到。我们知道该做点什么来加以制止，但就是不愿意去做。当你第一次开始体验到这种感觉时，就应该立即采取措施，加以制止。这是一种反拖延条件反射，是可以进行培养和强化的。

随时闪现的idea

坚持通过某种方式做好笔记。你可以用手机等工具来记录你的思想或观点。有时你可能没有机会开始某个项目，但你至少起草一份提纲，或者做一个表单，或只是胡乱写下一些思路。把这些想法以书面形式记录下来，这将有助于推动你以后有机会时，将其变成行动。

关键在于：你能够战胜拖延。毕竟，拖延是你思想的产物。那些培养起强大的精神力量和心理坚韧来应对拖延以及每个人都可能面临的其他挑战的人，最有可能实现他们的梦想。

随身携带卡片、分解任务、识别懒惰和记录想法这4种策略，学到就用起来吧。不行动永远也治不了你的拖延症。

参考书目：《时间管理——如何充分利用你的24小时》，[美]吉姆·兰德尔著。

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