抑郁状态和抑郁症,现在你还傻傻分不清?
在十九世纪的欧洲,有一种精神心理问题,曾被看做是社会地位的象征----神经衰弱,当时整个欧洲的上层社会都以患有神经衰弱为荣。那苍白而疲惫的面容,忧郁的眼神,敏感而又随时都有可能发怒的火爆脾气,散发着特有的贵族气息。以至于,到了上世纪八十年代,精神病学和心理学不再承认有神经衰弱这一种病种。而把相应的一些症状,归入焦虑和抑郁的范畴。确实,神经衰弱容易流行于那些娇弱的贵族社会中,以至于当时的人们把它当成了一种时尚。
同样,抑郁症在中国也曾经也是一种时尚。在一些老电影中,曾经听到过这样一句肉麻的台词:“对不起,达令,人家最近得了抑郁症….”因为,抑郁症是“洋人”得的病,得了抑郁症,你也沾染上了洋气。就像那会,夸一个人漂亮、打扮入时,穿的衣服好看,我们会说:“这人真洋气”、“穿的真洋气”一样。
可是,随着几位名人相继因抑郁症而陷入了人生的低谷,甚至因此自杀时,我们对抑郁症的看法,渐渐的发生了彻底的改变。最近因乔任梁的自杀,一篇名为《我有一条黑狗,它名叫抑郁》的文章,在网络上迅速传播。一时间,“大黑狗”仿佛成了抑郁症的代名词。它,让我们了解了抑郁症可怕的一面,但是,也让我们对抑郁症产生了更多的误解。
其实,抑郁是生物体的一种正常机能。它负责保护机体尤其是机体的神经系统,不因过度的兴奋而受到损伤。
在实验室里,科学家通过不断的电击笼子里的狗、小白鼠,使狗、小白鼠患上“抑郁症”。笼子里的小动物在刚开始受到电击时,会选择躲避,随着时间的推移,当它们的一次次的躲避动作,都被证明是无效的之后,它们便会减少躲避的动作,继而出现典型的抑郁表现:活动减少、自信不足、对食物的兴趣降低。
同样,当人处于疾病、劳累、长时间无法缓解的内心冲突,也会陷入抑郁状态之中。
而导致一个人从抑郁状态,进入抑郁症的,往往都是个体无法摆脱的内心冲突所致。
为了更好的生存,人类会产生各种各样的需求,为了满足这种需求,在合适的环境中,便会产生相应的动机,当这种动机的展现过程,受到各种因素的阻碍而无法顺利完成时,个体便会产生焦虑,随着焦虑的增强,个体便会启动心理防御机制来缓解焦虑。而如果心理防御机制失效,个体便会陷入长期的焦虑之中,最终,为了防止焦虑进一步的消耗机体能量,以及避免神经系统的损伤,个体便会进入抑郁状态。
拿那个著名的想吃葡萄的小狐狸来举个例子。一天,小狐狸来到了葡萄园中,看到了满树的葡萄,垂涎欲滴,但是因为身材短小,跳来跳去,想尽各种办法, 就是摘不到葡萄,最后搞得筋疲力尽,只好铩羽而归。在准备离开的时刻,它的内心是纠结的,是沮丧的,充满着焦虑。这时,它为了缓解内心的焦虑,就会使用叫做合理化的防御机制:“那葡萄一点不好吃,很酸!”这就是著名的“酸葡萄心理”。
我们有很多的心理防御机制,每个人擅长的也不尽一样。比如,如果利用“否定”这一心理防御机制,小狐狸会说:“吃了葡萄会牙痛,吃不到也好,现在我一点都不想吃。”再比如,使用“投射”这种防御机制,小狐狸会把葡萄架狠揍一顿,然后说:“都是你这个讨厌的葡萄架,干嘛长这么高?看我不爽是不是?”其他的心理防御机制还有反向、幻想等等。如果,这些心理防御机制,小狐狸都没有学会的话,或者小狐狸非常的心高气傲,相信自己一定能够吃到葡萄。那么它就会不停的尝试,直到它精疲力竭,进入抑郁状态:对葡萄不再感兴趣,哪怕这时你拿两颗葡萄放在它嘴边,它也没有兴趣再去吃,吃了也会感觉索然无味。当然,它也会就此打住,不会接着折腾下去。
对一个动物来讲,一个事件就此完全结束了,接下来它可能会在一两个星期,甚至更长时间内都处于抑郁状态,但是,它会慢慢恢复,直到完全恢复昔日的活力。
但是,对于一个人来讲,这便可能成为灾难的开始。
首先,我们的自我意识,会对抑郁状态产生不满。大多数的抑郁症患者,在患有抑郁症之前,他们的自我往往便是不成熟的,他们会对自己的能力抱有过高的、不切实际的期待,当长期的“求不得”,导致抑郁状态出现,从而使机体活力下降,原来发展的很好的身体、心理机能,因为抑郁而出现了倒退,使原本能够处理好的社会事务,也无法顺利完成时,他们的自我对此会更加的难以接受、难以适应。这时,有些人,会借助于心灵鸡汤来激励自己,而有些人,则会陷入自我惩罚之中,不可自拔。这两种方法,虽然能让自己短暂的勉强支持。但是,也无异于涸泽而渔、杀鸡取卵,只会进一步的加深抑郁的程度。
其次,伴随抑郁而来的,是社会功能的损害。对一个动物来讲,抑郁了,趴窝休息一段时间,便可以康复了。而对于人来讲,趴窝代表社会功能的丧失。而社会功能的丧失,会进一步的对个体的心理的各层次的需求,如安全、自尊等,都造成损害。如果,这时个体周围的人,不能对之报以理解和关怀,甚至指责、埋怨乃至恶语相加,则会进一步的加深个体的心理伤害,从而导致抑郁程度的加深。
最后,便是对抑郁症的各种误解。抑郁本来仅仅是一种正常的生理机能,但是,因为自我对抑郁的认知不够,才使抑郁发展为一组心理生理疾病。对抑郁的轻视,当然是不可取的。但是,对抑郁危害的过度渲染,往往会对患者造成二次伤害。每个人一生当中,都体验过抑郁的感觉,但是,并不是每个人都得过抑郁症。抑郁状态,是一种正常的生理机能,它对机体是有益无害的。而抑郁症,则是在对抑郁状态的无视、误解之上,所形成的心理生理的恶性循环。
所以,当我们处于抑郁状态时,我们是可以引以为豪的,因为这说明我们曾经拼搏过。就像,为什么我们会对戴眼镜的人另眼相待,因为,这说明他们曾经很努力的去学习知识。但是,当我们患有抑郁症时,我们提高警惕了,因为这是我们自我不成熟和处境艰难的一种体现。
这就是抑郁和抑郁症的事实,我们要把抑郁状态和抑郁症区分开来。同时也要认识到,抑郁症其实源自于对抑郁状态的误解,它体现的是你的知识、教养和自我的成熟程度。所以,你可以把抑郁状态比喻为一条大狗,但是,它一点都不黑,黑的,是你的自我!
Ps:
问:怎么面对抑郁状态呢? 答:趴窝休息。 问:作为亲人朋友,该做些什么呢? 答:支持他趴窝休息。
问:怎么治疗抑郁症呢? 答:寻找心理医生后,在医生的指导下趴窝。 问:父母该做些什么呢?答:自责,自我教育,找心理医生,支持孩子找心理医生。