你的拖延症还有救吗?答案是……

文 / 牛老板
2017-09-22 18:18

拖延症,已成为现在社会普遍存在的一种现象。据调查显示,70%的人认为自己有拖延症,上班不想工作,直到deadline才不得不加班补救;下班回家不睡觉,刷微博刷微信,躺在床上还要抱着手机玩一会,美其名曰约:要好好利用完完全全属于自己的时间。真实原因是白天荒废了,没做什么只能用晚上来补救了。

你的拖延症还有救吗?答案是……

拖延症,指把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延症为什么会存在?有以下几种原因:

1.这件事不重要,不紧急。不重要指这件事情本质不重要,或者你内心深处认为它没有那么重要。不紧急是这件事情还没有到截止时间,就不急着去做了。

2.事情看上去很难或不那么容易去做。人的本性往往喜欢做简单的事情,对于有点困难的事情,会有克制的情绪,会抗拒去做。

3.事情的反馈不是那么及时,为什么大家都很喜欢嗑瓜子,因为几秒钟就能得到反馈,就会吃到美味的瓜子。而写论文是一件漫长的事情,写完了也没有什么激励,只是为了完成学业任务罢了。

4.太追求完美,所谓的完美主义。做事情前总想着去了解各种可能,把各方面会发生的情况预演一遍,以防发生计划外的状况。这种想法会使事情没法开展,开始都成了阻碍。

你的拖延症还有救吗?答案是……

那拖延症还有救吗,当然有了,以下几个方法送给大家:

1.给事情的轻重缓急排序,强迫自己先做最重要且紧急的事情,把重要的事情解决了,其他的事情就可以慢慢处理了。

2.开始去做,卸掉你的完美主义包袱,完美并没有那么重要,不开始做的话连完美的边都沾不到。保持空杯心态,开始就成功了一半。

3.请你的朋友去监督你,督促你。你们可以协商出一个任务管理清单,如果不按照清单去执行的话,会受到一些惩罚。这样你就会心甘情愿地去做事情了。

4.远离聒噪的环境,找一个不受干扰的环境,以防临时发生的事情扰乱你接下来要做的事。同时远离诱惑和不必要的外在因素,集中注意力,就会有动力去完成本想拖延的任务了。

你的拖延症还有救吗?答案是……

总而言之,对自己狠一点,唯有开始行动,你的人生才不会被拖延拖垮!