我抑郁症治疗好了,分享经验

文 / 心岸姐姐
2017-09-20 20:08

我抑郁症治疗好了,分享经验

文|心岸姐姐

1

有个姑娘后台给我留言,说她看了一篇我的文章,《抑郁的时候听他的歌曲,烦恼便会烟消云散》。

她头脑昏沉,憋闷难受的时候,便去听迈克尔.杰克逊的音乐,看着他的舞蹈,听着他的音乐,她发懒的身体也想活动。

而且听了一会,全身的难受竟然减轻了一些,只注意舞蹈的动作了,有时候也学着比划,或干脆站起来乱跳,不知不觉地,她就坚持每天都听,结果症状减轻了很多。

以前她的生活暗无天日,因为得了抑郁症,没去工作,在家里度日如年,对什么都不感兴趣,那个痛苦啊,像到了世界末日。

从看了文章,几乎救了她一命,她已经看到好起来的希望了。

听她这样说,我也很高兴,她说的这个感觉,我自己也有体验。

工作闷的时候,听听歌曲,一放松,喘不过气来的感觉就减轻了,有时候脑力劳动太大,头昏脑胀,听下歌曲,一会就好了。

2

我抑郁症治疗好了,分享经验

亲爱的读者不要太紧张抑郁症,更不要对号随意诊断,别忘记目标,发现哪里不好去改善,而不是围绕这个标签难受。

现代人住楼房,其实楼房有个好处,保护个人隐私比较方便,但也有个缺点,人和人之间的沟通交流少了,不如之前那种大院子,敞着大门痛快。

人住了楼房,关起门来之后,很容易孤单,和人网络聊天,也都打字,无声音。一天说不了几句话,久了,就沉浸在个人世界里瞎琢磨,琢磨多了,人也变得不高兴了。

我抑郁症治疗好了,分享经验

工作,上学,各方面,有心事的人很多很多,但关键在自我心理疏通和调节,脑子灵活点,找一些能宽慰自己的方法,能想通一些事,放下一些事,不背负太多了,压力也就减少了。

每个人的心理特点是不一样的,可以结合自己的特征,多琢磨方法自我帮助,清理心理的阻碍,做点什么,培养一种乐观的心态。

有事想了什么,怎么想的,觉察下,慢慢学习用阳光的思维去看世界。这样久了,新的思维模式就形成了,抑郁症也就能好。

End

心岸姐姐 心理师一枚 在工作和文字中温暖人心,做你人生的灯塔,照亮你前行的路,一起走吧。心岸姐姐微信号:406909465 微信公众号:心岸心理 (ID:xinansister)