产后抑郁绝不是矫情，可能要命

宝宝的降临会给全家人带来幸福喜悦，然而产后抑郁也可能会悄悄降临，夺走你的幸福感。产后抑郁是很容易被忽视的心理疾病，严重的甚至会夺走产妇和婴儿的生命，不可忽视。经常有新闻报道，因为产后抑郁导致的悲剧，我们一定要重视。

因为生完宝宝激素水平急剧变化，还有中枢神经递质代谢和受体功能的改变，都可能导致情绪抑郁。还有初为人母的角色改变，需要面对自己身体的恢复和婴儿的养育问题，有些妈妈适应不良，无法克服做母亲的压力，考虑问题多，情绪复杂，容易抑郁。

产后抑郁会有什么症状呢？

1、失眠，睡不安稳。

2、情绪低落，容易悲伤。

3、经常感到束手无策，无力应对。

4、多数时间都不快乐，觉得很痛苦。

如果发现有上诉情况应该怎么办呢？

1、注意心理调适。有了孩子以后，妈妈也不要把全部的精力和注意力都放在孩子身上，可以做一些自己喜欢的事儿，分散一些压力。

2、寻求家人帮助。新妈妈要学会找别人帮忙，要让家里人明白，不要只沉浸在新生儿的快乐中而忽视了妈妈的心理变化。每一个家庭成员都需要调整自己，共同经历角色转换。

3、积极治疗。发现自己有产后抑郁症，不要碍于面子不好意思，一定要科学治疗，及时就诊。

4、注意饮食与休息。新妈妈很难有充足的睡眠，要抓紧空闲时间休息。不要吃太油腻，有助于产后恢复。