只要你懂养生,你就可以长寿,这31条养生经验送给你!

文 / 苗一手清肤老铺
2017-09-04 17:06

1、春季气温多变换,天气忽热又忽寒。春天不可令背寒,谨防咳嗽防肺炎。春捂秋冻不生病,不要一热把衣减。

2、夏季昼长黑夜短,天气炎热人困倦。人老体弱睡午觉,切记不要吹电扇。勤换衣服勤洗澡,外出活动戴草帽。防中暑、衣服宽,少生疾病身体健。

3、一场秋雨一场寒,三场秋雨要穿棉,秋天气温差别大,中午热来早晚寒。注意保暖防感冒,增减衣服保平安。

4、冬天动一动,少闹一场病。冬天懒一懒,多喝药一碗。冬炼三九,祛病添寿。冬季进补,开春打虎(体壮)。

5、一夜不宿,十夜不足。粗饭养人,粗活宜身。饥不暴食,渴不狂饮。人不怕老,就怕病倒。

只要你懂养生,你就可以长寿,这31条养生经验送给你!

6、心理健康是智慧的源泉;身体健康是幸福的保障。

7、良好的健康状况,美好的愉快心情,是幸福的最好资金。

8、生活,就是理解。生活,就是理智。幸福生活,来自健康的身体。

9、人生四愈:良好的决断愈多,幸福的生活愈美,抵抗疾病的能力愈强,身心健康的状况愈好。

10、运动、节欲和欢乐,可以使人暮年保持青春活力;懒惰、奢欲和悲哀,可以使人壮年神呆未老先衰。

只要你懂养生,你就可以长寿,这31条养生经验送给你!

11、智力的发展取决于身体的健康,身体的健康取决于心理的健康。

12、寿命的缩短和精力的虚耗成正比;寿命的延长和心情的悲哀成反比。

13、四莫忘:养生莫忘养心,养心莫忘寡欲;至乐莫忘求知,求知莫忘读书。

14、莫把烦恼放心头,免得未老先衰颓;莫把烦恼放心头,免得白了少年头

15、忧愁、焦虑和悲观,使人体弱多病;豁达、喜悦和乐观,使人健康长寿。

只要你懂养生,你就可以长寿,这31条养生经验送给你!

16、树老怕空,人老怕松。戒空戒松,从严从终。

17、健康定义的内涵:躯体健康,心理健康,适应力强,道德健康。

18、丝不织不成网,铁不炼不成钢;身体不炼不结实,意志不炼不坚强。

19、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙;忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。

20、锻炼和运动,增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观,乃是幸福生活和延年益寿的保障。

只要你懂养生,你就可以长寿,这31条养生经验送给你!

21、淡泊以明志,宁静以致远。牢记在心间,长寿过百年。

22、淡泊名利,无所奢求。求其所可求,求无不得。求其所不求,求无一得。

23、粗谷米饭把人养,阉子吃菜相喝汤。蘑菇汤、骨头汤,延年益寿保健康。

24、精固则气聚,气聚时神凝,神凝则形全,形全则体健。疾病不得生,益寿又延年。

25、把住病从口入关,身体健康寿命添。少吃有滋味,多吃伤肠胃。饭后百步走,天天精神抖。人强人欺病,人弱病欺人。人勤病就懒,人懒病就勤。

只要你懂养生,你就可以长寿,这31条养生经验送给你!

26、勿以益小而不足为;勿以损小而不足戒。

27、性情气暴刚烈,或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和,或少思寡欲常可延年。

28、吃的巧,睡的早,心情好,志趣高。常微笑,容颜俏。有烦恼,自己了。天天跑,疾病少。

29、养身莫忘养神,养神莫忘养心。善养身者养内,不善养身者养外。锻炼健身,情绪治身,规律养身,修性安身。

30、人无所求,心必安宁。有利保健,有利养生。人有奢求,心必冲动。行动鲁莽,难以自控。招灾惹祸,后患无穷。奉劝诸君,心理平衡。遇事三思,莫要冲动。

只要你懂养生,你就可以长寿,这31条养生经验送给你!

31、调节情绪,走出低谷,方法有六:

音乐:唱歌曲,听音乐。调节情绪是良药;阅读:看报纸,读文章。知识海洋兴趣昂;

交谈:与挚友,吐衷肠。淤积之气一扫光;香味:观花卉,闻芬芳。美好环境心舒畅;

光线:柔和光,暖心房。舒适安详喜洋洋;散步:到郊外,散散步。新鲜空气润肺腑。