老拿这些食物给孩子当早餐,小心患上近视眼!

文 / 赵小厨健康
2022-03-07 09:20

老拿这些食物给孩子当早餐,小心患上近视眼!

小孩近视的主要诱因是不科学用眼

看电视、用电脑时间太长

其实还有可能是这个原因……

1、甜食吃多了,怎么就近视了呢?

01、甜食对视力的影响

如果过多地吃糖和高碳水化合物,使得血液中产生大量酸,可能与血液中过多的钙盐中和,影响钙的吸收。

而眼球后部的最外层巩膜是需要钙的,钙吸收不足,会降低眼球壁弹性,眼轴因此更容易被拉长,造成轴性近视。

同时,糖吃多了,血糖含量增加,可能引起房水、晶状体渗透压改变,当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时,房水就会进入晶状体内,促使晶状体变凸,从而导致近视发生或加深。

02、甜食造成维生素B1的缺乏

据研究证明,维持儿童生命的过程中,机体内要进行各种代谢,体内糖代谢是需要由维生素B1来辅助完成的。

吃糖过多,糖摄入量明显增多,就必然需要更多的维生素B1,这就会造成儿童体内维生素B1的缺乏。

维生素B1能抑制胆碱酯酶的活性,一旦不足便会造成神经冲动传导障碍。维生素B1缺乏还会直接影响视神经功能,导致视觉障碍。

所以说,如果要把面包、饼干、蛋糕当早餐,家长们可以自己做,并适量减少糖的比例。

建议家长平时控制孩子的甜食摄入量,多摄入富含维生素A和B族维生素的食物,增强眼组织的“保护能力”。

2、天然护眼食物有哪些?

维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳,维生素C也对眼睛有益。

维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中,植物性食物只能提供维生素A原。

β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。

人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。

随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

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