小雪到，孩子平安过冬注意保暖护阳气

钱江晚报·小时新闻记者 杨茜 通讯员 施总颖

图片来源于CFP

小雪，是冬季的第二个节气。

从中医角度讲，此时天地闭塞，寒冷的冬天来临。该如何护卫孩子平安度过冬天呢？

杭州市儿童医院的专家给支招。

保暖顾护阳气

“若要小儿安，常受三分饥与寒。”寒冷的冬日，我们要做到三暖——头暖、足暖、肚子暖，所以要给孩子戴帽子、经常晒太阳可以顾护，壮人阳气。

在这个节气可以用艾叶在晚上睡前泡脚，搓脚心，睡前按摩足底涌泉穴可以起到滋阴降火，强身健体之效。配合适当运动，如跳绳、拍球等，可以促进血液循环，保证足暖，同时也可以对抗寒冬的惰性，培养孩子的意志力。

这个季节还可以艾灸养生。艾灸温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，能提高人体免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。艾灸时可以选择督脉和任脉上的穴位，如大椎、涌泉、关元、神阙等。让艾条靠近皮肤，缓慢沿穴位上下移动，以局部皮肤发热，不烧伤皮肤为度。灸后记得别喝凉水，勿食生冷，注意保暖。

勿忘润燥降火

天气寒冷之后，室内长期使用空调和暖气，加之冬日进补较多的食物，容易导致人体内热气不能散发出去，易生“内火”，出现口腔溃疡、积食发热等。因此这个季节，不能吃太上火的东西，不妨吃些白萝卜、雪梨、甘蔗等润燥降火。

勿忘调节心态

寒冷的天气，阳光减少，我们的心情也会受到影响，容易心情落寞惆怅，所以需要调节心态，保持乐观。经常带孩子外出晒晒太阳，可以起到壮人阳气、温通经脉的作用。清代医学家吴尚曾说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”

冬日进补，勿忘膏方

冬季御寒，尤其是怕冷，容易受风感冒、咳嗽，或平日体质较弱的孩子，在医生的辨证施治下可选择冬令膏方进行食用。但不建议自行随意食用药膳，补药使用不当，会造成孩子性早熟等问题。

小雪过后，即将进入冬季，杭州市儿童医院的三九贴也为需要的儿童安排起来了。

三九贴适用于中医辨证的气虚、阳虚体质的患儿，日常表现为手足不温，出汗较多，易受风感冒、咳嗽、喘息、反复鼻炎发作、慢性咳嗽、遗尿、厌食、腹泻、腹痛、免疫力低下以及亚健康状态。

“三九贴”时间安排

预贴：2021年12月12日——2021年12月20日

一九贴：2021年12月21日——2021年12月29日

二九贴：2021年12月30日——2021年01月07日

三九贴：2021年01月08日——2021年01月16日

加强贴：2021年01月17日——2021年01月25日

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