10月即将到来保养皮肤的最好机会，多吃美容菜，滋养肌肤水嫩

九月已经进入倒计时了，还有不到一个星期的时间就快要结束了。我们也即将迎来了国庆节，虽然孩子们因为本周日还要上课而感到难受，但是想想国庆七天小长假就很开心，可以和小伙伴们一起出去郊游放松。正式进入秋天，温度开始下降，孩子们出门一定要注意保暖，多穿外套。想要有好身材就要赶紧管住嘴，少吃辛辣油腻苗条好身材自然而然就来了！

今天介绍的这道菜就是土豆烧肉，补钙补血，长高长智力，身体棒生病少!

猪肉中含有丰富的营养物质，孩子常吃可以有效补充蛋白质，脂肪以及铁元素，让孩子生长发育得更快，长得更高变得更加壮实。猪肉中含有丰富的血红素(有机铁)，以及可以帮助铁元素吸收的半胱氨酸，从而避免孩子出现缺铁性贫血。

土豆是很多人都非常爱吃的蔬菜，它含有的钙元素，钾元素都是非常丰富的，能有效促进孩子骨骼发育，长得更高大，土豆中含有的淀粉，蛋白质，B族维生素以及维生素C等，能帮助孩子健脾养胃，增强体质。

土豆中含有大量的膳食纤维，孩子吃了能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，还能排除体内的毒素和粪便，预防便秘。想要减肥瘦身的人也可以常吃土豆，因为土豆热量低，并且饱腹感强，是减肥瘦身的好食材，并且还有不错的美容护肤的作用。

秋季正式到来，温度变得凉爽，特别适合孩子们锻炼身体，赶紧行动起来，拥有健康好身体！