女孩胸部发育后，还会长高吗？做到3点，身高还能接着长

事件起末：有位朋友对我说了一件她很发愁的事情。

她女儿今年11岁，胸部已经开始发育了，这倒也正常，不过令她担心的是，她听闻别人说，出现这种情况，意味着身高就不会再长了。她女儿目前才1米59，连1米6都不到，这让她十分发愁，于是便跑来问我。其实严格来说，这不属于儿科的事情，不过也可以谈谈。

青春期的到来，会让一些女性感觉到胸部胀痛，开始出现硬结，随着年龄的增长，到了10岁至12岁左右，女孩就会出现乳晕增大，胸部逐渐发育至正常。在这时，很多家长会担心，孩子这么早就发育了，还会长高吗？

首先给出肯定的回答，在女孩乳房开始发育后，还会长高。

01女性的胸部一生要经历4个时期

发育期：10-12岁左右

人体进入青春期后，会出现第二性征发育。而女孩往往在10-12岁才会进入青春期，开始出现发育的征兆。受到人体内多种激素的共同影响下，胸部开始发育，出现隆起，胸部形状也会发生转变。

到了12岁往后，乳腺部位的皮下脂肪逐渐增加，生长过程中会出现轻微的疼痛感，往往位于第二和第六节肋骨之间。人们可能不用太紧张，这属于正常现象。

成熟期：18岁至24岁左右

一般来说胸部发育会在18岁之后逐渐完成，进入成熟期。在18至24岁左右的女性，由于体内的多种生殖内分泌轴系的激素分泌，能够刺激胸部更充分的发育。

如果到了这个时期，胸部尚未发育或者发育比较缓慢，建议去医院好好检查一下。就算发育正常，也应该定期进行乳房自检和定期检查，对健康有好处。

孕期和哺乳期

受到怀孕期间体内雌激素和孕激素的影响，胸部可能进入第二个发育期。女性可能表现出胸部胀痛，胸部增大，乳晕变黑等情况。在这一时期，女性应该注重保养胸部，避免出现胸部下垂等问题。

令人难以置信的是，在孕期和哺乳期如果操作不当，也可能导致胸部提前衰老，并且逐渐下垂、干瘪。

衰老期：40岁以后

女性到了35岁往后，乳腺组织和脂肪就已经在不断的丧失。而到了40岁之后，正式进入衰老期，乳晕收缩，胸部下垂。如果你平时还有一些不良生活习惯，更是会加快乳腺的衰老，表现出松弛、下垂、萎缩等问题。

这就是女性胸部一生的历程。而人们关心的，在胸部发育后，女孩的身高变化其实也在一定程度上和这有一些重合的部分。

在女孩的10-16岁左右是身高生长发育的黄金时期。在这一时期，身高增长比较快，可以说在这一阶段的骨骼发育奠定了人们最终的升高基础。

而在女性23岁之前，是身高增长的最后阶段。这时人体的骨龄尚未闭合，还存在每年增高2-3厘米的潜力。如果能够抓住这一时期，或许还能帮助孩子身高更进一步。

很多人对提到的一个词不了解，骨龄闭合。事实上骨龄能够准确的反应人从出生到成熟的过程，在不同的年龄段体现出不同的身高状况。一般来说，女孩的骨龄超过15岁，男孩超过17岁，就会逐渐闭合。

如果你发现孩子在胸部发育后，身高增长的比较缓慢。其实也可以来医院检查一下，孩子是否骨龄闭合了。

02如何知道孩子是否骨龄闭合了？

当孩子出现体重增长缓慢，或者胸部发育后，身高不长了，很可能存在骨龄闭合的问题。这时可以在医院检查孩子手腕部位的X光了解骨龄。然后通过骨化中心和骨块发育的情况进行判断。医生会结合孩子骨骼和骨干的愈合程度做出判断，诊断是否存在骨龄闭合的问题，是否还存在身高增长的潜力。

03骨龄还未闭合，可以从3个方面入手，身高还能接着长

多晒太阳，促进补钙

在女孩的青春期多晒太阳可以帮助人体补充维生素D，能够促进钙质的吸收，帮助骨骼更快的进行生长发育，起到长高的作用。建议女孩在身高发育的黄金时期，每天抽出20-30分钟晒晒太阳，对长高也有帮助。

运动刺激生长激素分泌

有研究发现，在孩子运动时，身体内的生长激素会快速分泌，达到静止状态下的好几倍。比如在孩子运动10分钟后，生长激素开始分泌。而在20分钟后，生长激素分泌达到原始状态的1.8倍，40分钟开始进入激素分泌的高峰期，是人体静止时的2.5倍。

也就是说，适当的进行剧烈运动，能让孩子体内的生长激素分泌增多，更容易长高。比较推荐的运动有打羽毛球、游泳或者跳绳等。运动过程中也能不断的进行拉伸，锻炼身体。

但需要提醒的是，当孩子觉得疲惫时，生长激素分泌的水平就会不断减少，无法起到促进生长的作用了。

营养均衡，不吃膨化食品和高脂饮食

对青春期的女孩来说，通过合理的饮食补充营养，对生长发育更有好处。在这一时期，钙、铁、锌等微量元素都应该适当补充，杜绝挑食、偏食的坏习惯。当人体缺乏某种微量元素的时候，也可能对骨骼生长发育造成影响，影响孩子长高

钙质、蛋白质以及微量元素的补充，能够更好的促进骨骼生长发育，让孩子长高。

在这3个方面做好，能够让绝大多数的孩子在青春期都达到比较合理的身高标准，此外，还有一个小方法，或许也能作为长高的助推器。

那就是经常做拉伸运动。早晨起床后伸一伸懒腰，没事儿可以拉拉筋，压压腿都能帮助刺激骨骼生长。这或许也是比较好的一种长高方法。

结语：家长想让孩子长得更高可以理解，但并不是在女孩胸部发育后，身高就不会变了。找到合适的方法，为孩子补充营养、增加锻炼以及多晒太阳，对孩子长高更有帮助。