4岁胖墩睡梦去世，发现时身体都凉了，父母后悔痛哭
随着人们生活质量的提高，身边的“小胖墩儿”越来越多。从出生便是全家人的“小皇帝”，喂成“大胖小子”便是很多家长最有成就感的事儿，但是你知道“小胖子”的潜在危害有多大吗？
小海今年4岁7个月，腰围已经达到95公分，快赶上成年人了，身体质量指数（BMI）超过35，属于重度肥胖。
爸爸妈妈带他到医院看病，检查显示，年仅4岁的小海已经有各种肥胖引起的代谢性疾病，高血脂、高血压、脂肪肝，一个都没落下。除此之外，他还有睡眠呼吸暂停综合征，晚上睡觉的时候鼾声如雷。
部分检查的结果需要几天时间才能出来，于是小海一家决定先回老家，但回家的路中悲剧就发生了。他们在回家途中住进了一间旅馆，当天夜里3点多，小海爸爸从梦中惊醒，觉得不大对劲，儿子熟悉的打鼾声消失了，房间里安静得可怕！
他马上起来去看邻床的儿子，发现小海呼吸已经停止，一个年轻的小生命就在睡眠中离开了。
而经过检查，医生给的回应是，“小海是胖死的！”
“太胖”对孩子的危害有多大？
儿童肥胖症在不同年龄段会导致很多危害。
婴儿过胖可使其开始行走的时间推迟，且常因缺钙、体重过重，发生膝内翻或膝外翻及扁平足等。同时，小儿机体对外界的反应力、抵抗力下降，容易发生各种感染，特别是呼吸道感染性疾病。长期肥胖的小儿还会发生高脂血症，进而导致动脉硬化、高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病等多种儿童成人病。
一、对儿童心血管，呼吸功能产生长期慢性（有时是不可逆）的损伤
儿童期单纯肥胖症迟滞儿童的有氧能力发育，提前动用心肺储备功能，降低体质健康水平。
二、对肝及内分泌、代谢的影响
容易形成脂肪肝、高血脂、高胰岛素血症、胰岛素抵抗及代谢综合症，最终发展到2型糖尿病，而2型糖尿病中肥胖的患者比例是非常高的。曾有人在部分人群中发现，儿童2型糖尿病中肥胖及超重的比例可高达88.5%。
三、形成难以克服的心理行为损伤
使儿童的自尊心，自信心受到严重损伤，压抑儿童潜能发育，对儿童的性格塑造，气质培养，习惯养成有破坏性的负面影响。
四、成为成人期心血管疾病，糖尿病，高血压，某些部位癌症的重要危险因素
肥胖可引起心脏结构和功能的改变，心肌活检曾发现肥胖者心肌细胞肥大，患者不同程度的存在有左心室扩大，严重者还可出现心力衰竭。儿童肥胖症患者的心率失常和猝死的发生率明显升高。
五、对性发育和性心理的影响
由于肥胖造成男孩子的脂肪性乳房增大，生殖器包埋等异常表现，造成其对性征发育的忧虑和自卑。
所以，专家提醒：男孩腰围/身高超过0.48，女孩6~10岁超过0.48，10~16岁超过0.46，就需要尽早干预。爱孩子就不要害孩子！
宝宝的健康是一辈子的大事，所以，不一定非要给宝宝吃最好的，营养均衡才是最重要的！不要只吃大鱼大肉，要多吃有营养的食物：
那么适合宝宝的营养，有哪些呢？
一、含锌的食物
锌是人体内70多种酶的重要组成部分，这些酶是新陈代谢，消化及生长发育的必需因素。
孩子每日所需锌量：1-3岁，3mg/天；4-8岁，5mg/天。
富含锌的食物：动物肝脏、牡蛎、鱼、蛋、奶、肉及水果等。
二、含α-亚麻酸的食物
α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质，是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。如果准妈妈孕期充分补充α-亚麻酸，孩子的智商将能提升20%-30%，且宝宝视力发育也会更加成熟，后天形成近视的几率将大大降低！
α-亚麻酸在体内可以代谢成DHA，对孕产妇有16个作用，其中最重要的是：控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞，影响胎婴儿脑细胞的生长发育。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年版首次将 a-亚麻酸加入其中，推荐a-亚麻酸每日摄取量为1600-1800毫克。
孩子每日所需α-亚麻酸量：6-18个月，2ml/天；18个月-3岁，3ml/天；3岁以上，5ml/天。
富含α-亚麻酸的食物：紫苏仁油、三文鱼、金枪鱼、秋麻仁油等。
三、含镁的食物
镁的主要作用是保持骨骼强壮，支持免疫系统，维持心脏节律稳定，并帮助维持神经和肌肉功能。
孩子每日所需镁量：1-3岁，80mg/天；4-8岁，130mg/天。
富含镁的食物：粗粮、坚果、绿叶蔬菜等。
四、含维生素D的食物
维生素D有助于人体对钙等矿物质的吸收，还可增强免疫系力，调节细胞生长，并有助于胰岛素的产生。
孩子每日所需维生素D量：0-1岁，400IU或10mcg/天；1岁以上，600IU或15mcg/天。
富含维生素D的食物：海鱼、鱼卵、动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。
五、含钙的食物
钙是骨骼和牙齿的重要组成成分，此外，钙对肌肉和神经系统的发育也起着重要作用。
孩子每日所需钙量：1-3岁，700mg/天；4-8岁，1000mg/天。
富含钙的食物：牛奶、奶制品、虾皮、海带、豆类等。
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