3天瘦1斤，35岁文员用这个方法从137斤减到107，女人不狠地位不稳

一个女人变老的标志是一眼望得到头的人生

不想学习，麻木生活，常有想法，常半途而废。

但对自己的身材负责，是少数投资里见效最快的项目，收益是一辈子

3天瘦1斤，35岁文员用这个方法从137斤减到107斤，女人不狠地位不稳啊！

我叫小芳，今年35岁，是名公司文员

生完小孩后我特别能体会为什么孩子是夫妻感情生活的最大障碍

生完儿子后我和我老公轮着睡觉，另一个人抱着孩子溜达或者抱着他靠着床帮眯瞪

儿子一到晚上就不睡觉，还特兴奋

整整一个月，上班，抱孩子，抱孩子上医院

我纵使有万般好心情，却抵不过一个累字，心力交瘁。

女子本弱，为母则刚！

有一天中午，我抱着孩子，走在镜子面前

我抬头看看镜子里的我，就像楼下戴着红袖标的志愿者大妈。

宽厚的大码衣服，杂乱无章的头发，想哭

我过得这是什么生活啊，我不想再这样下去了，当时体重137斤

我决定哺乳期一过就开始减肥，找回原来的自己，不管花多少代价。

儿子十个月断奶，我开始着手减肥大业

网上的减肥方法千奇百怪，但我的底线是健康的瘦下来

节食，吃药，针灸等都被我一一排除

不能为了瘦而瘦，还要养成良好的习惯减肥才能持久

最后选择管住嘴，迈开腿

说起来简单6个字，真正去执行还是挺有难度的

每天的美食诱惑，带孩子太累了不想动等都是减肥的拦路虎

我也是慢慢克制才一路走下来，不过结果还算满意3个月减了30斤

我减肥的重点还是在控制饮食上面，管住嘴了真的可以瘦下来

减肥期间我戒掉了零食饮料高脂高热量食物（蛋糕冰淇淋饼干之类）

控制饮食是个长期的过程，不要指望三天会变成瘦子

30到90天起步，基数大的时间可以加长，结果肯定不会辜负你

我坚持了3个月少盐少油少晚餐，现在吃水煮菜都能吃出青菜淡淡的香味

以下是我的一日三餐供大家参考

起床喝一大杯蜂蜜水，减肥过程中我的便秘经常发生

这杯水可以加快肠胃蠕动，防止便秘

7点前搞定早餐，一个水煮鸡蛋＋一碗红豆薏米粥＋半个苹果，早上吃饱精神一天

午餐1点前，一小碗米饭（我跟儿子换了个碗）＋水煮青菜＋清蒸鱼

晚餐6点前，白粥一碗＋水煮青菜＋一个苹果

如果三餐之外饿的话我就吃个苹果（减肥期间苹果都吃了几件）

现在胃口明显比以前小多了

关于运动，我自认为带小孩运动量就惊人

天气好带着儿子每天散步一个小时，不想出去就在家跳跳操

只要在动哪里还有长胖的机会

胖和瘦，都是自己的一个选择，为这个选择的结果负责就好了没有绝对。

别人只能给一个参考，没有人能左右你的选择。