运动会影响孩子的学习成绩！儿童健康测评专家

作者：益养荟

研究者发现在斯坦福成就测验中，那些体能好的学生数学胜过全体的67%，英文胜过全体的45%。

也就是说，运动多的孩子，学习成绩更好！

这是为什么呢？

原来，人在运动的时候会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素三种神经传导物质，会对学习产生正向作用，尤其是多巴胺。

多巴胺是一种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺。运动产生多巴胺，会让我们变得精神亢奋，心情愉悦（也就是通常说的精神好），精神好了，学习当然会效率更高。

血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加，记忆力变好，学习的效果也更好了。

正肾上腺素跟注意力有直接的关系，它在面对敌人决定要战或要逃时分泌得最多。正肾上腺素会使孩子的专注力增强。

所以，在运动之后，孩子们会心情愉快、上课专心，记得快、学得好，自信心与自尊心也提升了。

俗话说：有了强健的身体，知识才有意义。失去健康，再多的知识都无用武之地。

因此，我们要从小培养孩子的运动习惯，让孩子拥有健康的体魄和愉悦的心情。这样，孩子才能尽情地在知识的海洋里自由徜徉。

作为父母，如何培养孩子的运动习惯？

1、兴趣是关键

“兴趣是最好的老师”，运动锻炼也是如此。

家长可以带着孩子，从简单的运动入手。像饭后一起去公园散散步，周末去约上好朋友来一次亲子赛等活动，很容易让孩子感受到运动的乐趣和魅力的。

2、在运动中找到自信

一般来说，儿童在参与擅长的运动时，更容易产生快乐的体验和愉悦的感受，从而变得自信。

所以，我们要有意识地发展孩子的身体能力和最基础的运动能力。让孩子拥有参与运动锻炼过程中所需要的平衡性、协调性、稳定性，速度等运动能力。

3、合理安排运动量

儿童年龄越小，注意力越不易集中，既容易疲劳，也容易恢复。所以，年龄小的儿童锻炼强度不宜过大，时间不要过长，但内容要多样。可把走、跑、跳、投掷、体操和游戏结合进行。孩子在活动中有了兴趣，尝到了甜头,就有利于养成锻炼习惯。

4、陪孩子一起锻炼

孩子喜欢模仿大人的行为，大人带头锻炼，尤其是同孩子进行比赛,更能引起他们的兴趣，有利于养成习惯。

要相信，一旦孩子养成定期运动的好习惯，还能刺激自身的免疫系统，提高对疾病的抵抗力，将来也能够更好地缓解压力，受益一生。

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