孩子看书写作业怎么保护眼睛

文 / 完美说育儿
2021-03-28 18:25

孩子看书学习是可以说是每天必做的事情,甚至有些孩子小小年纪就患上近视,这可愁坏了很多家长朋友,为了能够减轻孩子眼睛的负担,防止过度疲劳,家长的日常引导必不可少,适当改善照明的环境,防止出现近视眼。

孩子长时间阅读如何保护眼睛?别急,铂林眼科下面就来为大家介绍:

No.1学会多开一盏灯

当周围的环境和孩子书桌的亮度对比过大时,容易引起视力疲劳。尤其是在黑暗的环境中,只是开一个台灯看书的话,大约一个小时左右就会引起眼睛疲劳以及干涩。

建议在房间里面开一个小灯,这样能够减少室内的明暗差。但要注意,灯光太亮同样容易让眼睛不适合。所以尽量选择温和、稳定、色温接近于自然的光,能够减轻眼睛的疲劳感。

No.2不能在眩光的环境下读书

如果眼睛直视一些光源的话,就会出现眩光的损害,所以孩子在近距离写作业的时候,不能让光源直接照射到眼睛里面,也不能在阳光下读书或者写字。另外反光的桌面或者黑板等都会引起反射眩光。

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给孩子选择图书时尽量选择白底黑字的,因为对比度比较大。儿童的书本或者上课所使用的黑板,若是黑白分明程度太低的话,孩子看字变得非常吃力,为了能够看得更加清晰,孩子会不由自主的把书本移近,这样会增加眼睛的负担,从而加重了近视和眼睛疲劳感。

要给孩子选择印刷质量好的书本,同时要注意字体比较大的字体来保护眼睛。

No.3让孩子保持良好的坐姿

不良的坐姿习惯也会加重眼睛的疲劳感,所以要保持正常的坐姿,一定要头正、身体直而且脚平。另外每近距离用眼40分钟应该休息10分钟,比如有意识的眨眨眼睛,闭上眼睛休息或者远眺,做做眼保健操。