忠告：孩子脾胃虚弱，少吃“3物”，影响发育还不长个

经常有家长问，该给孩子吃点什么补营养？宝宝处于快速发育的阶段，需要的营养素多，但是家长日常给孩子加餐、加补品，吃点“好东西”，看似营养高，实际上如果孩子消化吸收不了，就没有任何意义。

胃主收纳，分解消化食物，脾主运化、统血、升清，是后天之本，我们吃进去的食物无论多少营养，都要仰仗脾运化成气血，输送到五脏六腑。脾脏的功能跟不上，孩子最直接的反映就是胃口差、伤食、消化不良，进而发育不好，睡眠不好，爱生病还长的慢。

脾胃虚弱的孩子肠道工作动力不足，小一点的的宝贝会胀气、肠绞痛，大一点的就便秘、腹泻。脾虚时气血和水湿运化不足，精神头也会差，难以集中注意力，皮肤不好，可能出现湿疹等这样那样的问题。

忠告：孩子脾胃虚弱，少吃这3种食物，影响发育还不长个！

1、汤泡饭

一些家长图省事，用汤汤水水跟主食（米饭、馒头等）混成一碗，搅拌了喂给孩子，这种汤泡饭好下咽，不需要咀嚼，汤汁冲淡消化液，无形加重了肠胃的负担，而且孩子的胃比较小，米粒、馒头吸了汤水膨胀，会产生饱腹感，容易伤食不消化，导致脾胃虚弱。

2、寒凉食

夏天孩子爱吃的冰淇淋、爱喝的冷饮，其实是最伤脾胃的，脾胃是“娇脏”，喜温畏寒，尤其是宝宝的脾胃发育不成熟，更容易受伤，秋冬气温低时，寒性的瓜果都要少吃，否则会伤脾驻湿，将水果煮熟吃是个很好的选择。

3、快餐饭

快餐最大的特点无疑是便捷，却不能作为家常，这类食物往往热量高、营养价值低，而且调味品多、难消化，会加大脾胃的工作量，影响身体代谢循环。不是孩子“胖乎乎”就身体好，摄入过多热量导致虚胖，反而会营养不良、不长个。

强健脾胃吃“一糖”、按“一穴”

多杆双糖——健脾强胃，促消化、促吸收

大部分孩子脾胃虚弱都是“吃出来”的，调整饮食的同时可以喝点多杆双糖，恢复脾胃的活力，提高消化因子分解食物的动力，增强脾脏吸收、运化运化的效率。缓解孩子平时厌食、偏食、便秘、胀气等胃肠问题。

捏脊——安脏腑强脾胃，改善体质

捏脊可以刺激人体126个穴位，有梳理经络，调节阴阳，安脏腑、培元气的作用，常常配合多杆双糖给宝宝调理脾胃，调节营养不良、消瘦、痰咳、风寒感冒、气虚等。捏脊是从背部由尾椎到大椎穴，轻揉捻提，适合7岁以下已经添加辅食的孩子。