对于脾胃脆弱的孩子，喝水一定要选对时间，否则会引起积食

小孩子的脾胃发育不完善，吃饭饥一顿饱一顿的，以及吃太多生冷食物，都可能导致脾胃虚弱。之后在进食的过程中，也容易导致出现积食的情况，长期如此，脾胃越来越虚，难以调理好，孩子的身体在发育之后可能会出现很多的问题。

因此，保护孩子的脾胃，需要从小事做起，即使是平时的饮水也要注意。

对于脾胃脆弱的孩子，喝水一定要选对时间，否则也会引起积食，家长可以这样喂才更健康

这三个时期，父母强迫孩子喝水，容 易造成积食，脾胃虚弱。

▶刚刚运动后

很多家长出去和孩子玩，会带一杯水，就像他们刚做完运动，又出了一身汗，此时家长杯立刻把杯子给孩子递了过去。

对于脾胃脆弱的孩子，喝水一定要选对时间否则会引起积食，家长可以这样喂才更健康。

事实上，这是非常危险和错误的行为。

孩子们在做完运动后确实会口渴，但他们的身体会发生变化，运动后立即喝水对呼吸和血液循环有害。

而在口渴、疲劳的时候，孩子喝大量的水，会导致自己的胃突然膨胀，很不舒服，影响消化。

运动前饮水过多，不仅会增加心脏的负担，还会导致胃部拉扯性疼痛。

正确的做法是等待孩子平复一下你呼吸，在给他们水喝，最好是一次100毫升左右。在运动期间，你可以停下来休息几次，补充水分，不要喝太多，不要喝冰水。

对于脾胃脆弱的孩子，喝水一定要选对时间，否则就会引起积食，家长可以这样喂才更健康

▶吃饭时和吃饭后

❶吃饭时喝水

吃饭时喝水会稀释胃液，直接影响人们的消化功能，扩大胃，降低胃的蠕动功能。

此外，边吃边喝水会导致食物不咀嚼就进入胃部，增加胃部的消化负担。

无论从哪个方面来看，边吃饭边喝水，对孩子的脾胃都很不好。

❷吃饭后喝水

孩子的胃已经很小了，吃完后立即喝大量的水，还会扩大自己的胃，除了会减少胃肠蠕动，导致脾虚和食物积累，还可能让孩子的胃扩张，食物增加，容易发胖。

对于脾胃脆弱的孩子，喝水一定要选对时间否则会引起积食，家长可以这样喂才更健康

▶睡前喝水

睡觉的时候我们如果让孩子喝大量的水，也会导致他们的胃部在夜间处于工作的状态，容易导致脾胃虚弱、出现积食。

对于脾胃脆弱的孩子，喝水一定要选对时间否则会引起积食，家长可以这样喂才更健康

如何喝水可以促进儿童的胃肠道健康？

▶水的温度适宜

太热和太冷的水都会对胃粘膜造成损伤。所以父母要准备适合胃温的水，大概38℃左右。

▶不要在水里加糖

如果孩子不喜欢喝水，不能在水中加糖，过多的糖会导致促进胃酸分泌，对胃粘膜造成损害。

对于脾胃脆弱的孩子，喝水一定要时间否则会引起积食，家长可以这样喂才更健康

▶不要用饮料代替水

饮料是不能代替水的，里面糖分和添加剂的含量很高，孩子喝了反而更渴，而且柠檬酸等物质会抑制胃酸的分泌，导致学生消化系统不良。

▶喝水要有规律

水不能等到渴了才喝，这意味着身体已经缺水，一次喝多了，对肠胃也很不友好。

正确的做法是，分几个不同时间段饮水，一次少喝一点。

对于脾胃脆弱的孩子，喝水一定要选对时间否则会引起积食，家长可以这样喂才更健康

如何帮助孩子养成喝水的习惯？

喝水对孩子的肠胃很重要，需要养成正确喝水的习惯。

✔选可爱的工具

给孩子挑选一个可爱，他们喜欢的杯子，也能增加他们喝水的乐趣。

孩子进行脾胃脆弱，喝水的时间信息不对会引起积食，家长可以这样喂才更健康

✔每次让孩子喝一点

有时，孩子不喜欢喝水，可能是父母一次喂得太多，导致他们抵抗力强，而且喂得太多对胃不好。

父母可以有耐心，每天多次喂孩子，一次喂几十到一百毫升就行了。最后建议父母给孩子喝点健脾养胃助消化的沙芡果，药食同源常喝胃口好身体壮吃饭香。