冬季这4种食物少给孩子吃，易脾虚不发育，鸡蛋蔬菜汁都在其中

很多人觉得夏天容易没有食欲、也更容易滋生细菌，所以夏天更要应该注意孩子的饮食以及脾胃健康，冬天就不需要注意。但其实在冬天，父母也同样应该注意孩子的脾胃健康。

为什么？第一，冬天冷，孩子不小心喝了风，容易肚子不舒服。然后，冬天大多都是吃 肉、打火锅，孩子吃的食物更杂、难以消化，更容易引起积食。第二，脾胃怕冷，加上这个季节的加持，如果家长不注意养护孩子的脾胃，那么孩子的脾胃就会变得更加虚弱。

所以呀，事实上冬天过后，小儿脾虚积食更为频繁。父母应该特别注意饮食。有些食物冬天少给孩子吃，容易伤脾，不发育，包括鸡蛋和蔬菜汁。

一、冬季这4种食物少给孩子吃，易脾虚不发育，鸡蛋蔬菜汁都在其中

蔬菜汁和果汁

很多家长在给孩子添加辅食时，会多使用蔬菜汁和果汁来制作辅食。因为这类食物不需要很强的咀嚼能力，不仅孩子爱吃，也可以帮助家长减轻制作辅食的压力。但家长需要知道的是，在榨汁过程中，机器破坏了食材中的膳食纤维和维生素，孩子喝的都是一杯含有少许维生素的水，其他营养成分都被你丢弃掉了。

最糟糕的是，挤压蔬菜和水果后，其中草酸的含量会增加，容易增加儿童肠胃的负担，导致孩子食物堆积和脾虚。

粗粮和鸡蛋

父母养育孩子，肯定是希望孩子能吸收更多的营养，健康成长的。但是很多宝妈忽略了这一点，宝宝在0-3岁时无法很好的摄入粗膳食纤维，吃了容易引起消化不良、以及积食。

至于鸡蛋，一岁左右的宝宝吃点蛋黄是可以的，但是蛋清要慎重考虑。因为蛋清中蛋白质含量比较高，孩子的脾胃很难消化这样高蛋白的食物，很容易引起孩子脾胃不适。

二、冬天小孩积食脾虚了，常会出现这几个表现，家长别忽视了

1、舌苔白厚腻，口中有酸味；

2、食欲不好，什么都不能吃，厌食挑食严重；

3、发育慢，孩子长得慢，个子矮；

4、面部呆滞，面色蜡黄，眼袋，眼袋肿胀；

5、睡觉不踏实，喜欢睡觉，流口水，流汗；

三、养护孩子脾胃健康，远离积食，饮食调理是首位

饮食不当是现在很多孩子积食的主因。所以要解决孩子的积食脾虚问题，首先饮食要规律均衡，不要让孩子暴饮暴食，还要保证脾胃正常运转。

对于脾胃经常虚弱的孩子，建议在家准备一点内金红果饮。这是专门为儿童设计的健脾消食饮食。里面含有沙棘、山药、山楂、橘皮、麦芽、鸡内金、高良姜、低聚半乳糖、金银花等食材，都是一些能帮助孩子消除积食、养护脾胃的天然食材。

其中山药能保护胃粘膜，健脾胃；鸡内金能增强脾胃运化能力；山楂可以帮助开胃消食；沙棘、低聚半乳糖可以打开孩子的味蕾，增加孩子的食欲，让孩子爱吃饭。

孩子脾胃好，吃得好，自然发育得好。

四、孩子积食脾虚了，家长日常做好2件事，也能帮助孩子远离积食脾虚

1.增加运动量

如果可以适当增加运动量，还可以帮助促进消化和胃肠蠕动。父母可以，选择晴天带孩子进行户外锻炼，以保证孩子的脾胃健康，而且常运动还能增强孩子的体质，让孩子少生病。

2.按孩子的中脘穴

当孩子积累食物时，他们会感到不舒服。如果父母能适当按摩，可以帮助孩子缓解不适。当他们的胃浮肿难消化时，建议轻轻按压孩子的穴位，帮助缓解不适。