孩子缺乏维生素B6会怎么样？很多宝妈都不知道，原来是这样

维生素B6，很多人不太了解，尤其宝妈，其实，维生素B6是一种水溶性维生素，属于维生素B族的一员。 那么，下面我就从孩子的角度来说说在孩子成长过程中，如果缺乏了维生素B6会怎么样呢？

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孩子缺乏维生素B6会怎么样？

虽然维生素B6单独缺乏的情况比较少见，常常与其他B族维生素一同缺乏，但如果孩子成长过程中出现维生素B6的缺乏后，孩子会出现生长速度减慢、神经兴奋性增高，经常出现尖声哭叫，还会有肌肉痉挛，甚至抽搐，也可出现周围神经炎、皮炎、贫血等。

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6个月以内的宝贝如果缺乏维生素B6，会因为频繁抽搐而导致智力发育迟缓、抑郁或嗜睡，震动感或方位感消失，同时还会伴有胃肠道症状，并且免疫力下降，容易感染和反复感染。

成人缺乏维生素B6会怎么样？

成人缺乏维生素B6后会时常会感觉疲倦、乏力、皮肤红斑和脂溢性皮炎，常出现在鼻唇部，也可以发展到面部、前额、耳后、阴囊及会阴等部位。如果维生素B6与B1、烟酸同时缺乏，还会出现舌炎、口角炎、唇裂等。

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成人缺乏维生素B6还会出现低色素小细胞性贫血，血清铁蛋白水平增高，常伴有虚弱、紧张易怒、表情呆滞、易激怒、失眠或嗜睡、行走困难、体重下降等。少数病人可出现周围神经病变，感觉及运动功能都会受到影响，而且还可因为尿中的尿素、草酸盐排出增多而引发肾结石。

孩子为什么会出现维生素B6缺乏？

长期食用维生素B6含量较低的食物或者食物经过不适当的加工导致食物中维生素B6损失太多从而导致摄入不足，是孩子缺乏维生素B6的因素之一，比如反复加热或者几女食用经过高热处理后的奶粉；孩子容易缺乏维生素B6，还有一个重要的原因就是生长发育迅速、需要量增多，或者高蛋白食物吃太多，导致身体对维生素B6的需要量也增加；第三个原因就是经常腹泻或者有肠吸收不良综合征会导致宝贝对维生素B6的吸收减少，而引发缺乏。

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孩子缺乏维生素B6怎么补充？

先到医院确定一下孩子是否是因为腹泻或者吸收不良所致，如果是，就遵医嘱及时治疗，如果不是，则应从宝贝的饮食着手，合理安排高蛋白食物，别太多，科学合理烹饪制作孩子的食物，同时增加富含维生素B6的食物，比如发酵食物、葵花籽、粗杂粮、花生、大豆、鱼类、瘦肉、肝脏、家禽等都是维生素B6的良好膳食来源。

如何避免孩子出现维生素B6缺乏？

合理安排饮食，如果出现近期肉蛋鱼虾等高蛋白食物吃得比较多，就要注意粗杂粮、大豆、花生及肝脏等富含维生素B6食物的安排，而且富含维生素B6的食物尽量别用高压加热，会破坏维生素B6，煮杂粮粥的时候不要加碱面，因为维生素B6在碱性环境下对热不稳定，会破坏粗杂粮中的维生素B6。

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很多宝妈不愿意给宝贝吃粗杂粮和动物肝脏，要么是怕粗杂粮纤维太粗，怕孩子消化不良，要么是担心肝脏的毒素，但却不知道，这些都是营养最丰富的食物，所以，还得每天安排1-2次肝脏、3-4次粗杂粮吧。

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