这3种食物是积食“加速器”，阻碍发育不长个，大多孩子都爱吃

表姐的女儿小米今年6岁了，但是最近有点异样，以前是很爱吃东西的小孩，突然就变成了厌食挑食起来，而且即使煮了以前爱吃的食物，小米也吃不了几口，这让表姐不由得担心了起来。而且小米除了不爱吃东西外，还时不时从口里闻到难闻的口气，还总是反复感冒咳嗽，这把表姐折腾得够呛。

就在前几天，小米半夜发烧了起来，还伴随咳嗽，表姐给喂了药但是也没好。清晨的时候赶紧把孩子送去医院，医生检查过后，发现小米胃里有大量的积食，导致小米的脾胃一直处于不好的状态，脾胃衰竭，才导致小米一直抵抗力不好，容易反复生病，不爱吃饭。

医生接着问了小米的饮食习惯，表姐说孩子吃的东西都挺正常的，就是从上个月开始每天都吃很多小橘子，有时候晚饭都不愿意吃了。医生得知后叹气说到，这应该就是问题所在了。

橘子属于凉性水果，孩子长期大量食用，很容易伤害脾胃，脾胃功能一下降，就会导致消化和吸收功能下降，才导致积食反复发作，所以一定要适量。

一、这3种食物是积食“加速器”，阻碍发育不长个，大多孩子都爱吃

1.冬枣

冬枣香脆好吃，孩子都喜欢吃，但是孩子的脾胃系统要比我们大人脆弱很多，是不适宜吃太多的，不易消化，且容易出痰，伤害孩子的脾胃。

2. 橘子

橘子也是酸酸甜甜的，孩子也爱吃，特别是冬天，更是橘子盛产的季节的，但是它属于凉性水果，孩子吃多了，容易引起脾虚外，也容易导致腹痛腹泻。

3. 油炸食物

油炸食物好吃，又香脆，孩子也离不开它，但是有些油炸食物是用一些不健康的食用油反复油炸而成的，没有营养外，热量也高，脂肪也高，孩子常吃也容易消化不良，导致脾虚积食的发生。

二、孩子脾虚积食，这些现象不能忽略

1. 胃口下降，不爱吃饭，厌食挑食

2. 孩子舌苔厚腻，有口臭

3. 睡眠不安稳，总是翻来覆去，还容易出汗

4. 鼻梁有青筋，脸色暗黄，没有气色

5. 体质变差，总是容易生病

三、孩子脾虚别担心，每天坚持3点，养好孩子脾胃，远离脾虚积食

1. 坚持饮食调理

孩子长期脾虚积食，易损害孩子的脾胃功能，阻碍生长发育，长个慢。所以家长日常要注意调理好孩子的脾胃，日常调理脾胃，可以从调整饮食上入手，平时家中可常备些 猴 菇 蛋 白 锌 ，里面有猴头菇、柠檬、山药、生物蛋白锌等食材，是专门用于调理小儿脾虚积食的温和食方。

猴头菇能养胃健脾，促进消化，增强孩子的脾胃能力；柠檬能开胃消食；山药能养胃灭菌、健脾润肠；生物蛋白锌能促进营养吸收，有利于孩子的脾胃发育，补充微量锌元素，让孩子吃饭香，发育好。

2. 坚持运动

孩子平时吃多了，或者吃饭后，可以带孩子散散步，周末的时候可以多参加些运动，像跳绳、跑步、爬山等都是不错的，能提高孩子的抵抗力，也可以帮助促进孩子的消化。

3.坚持吃饭吃七分饱

孩子不是吃越多越好，吃多了容易积食不消化，平时吃饭更建议吃七分饱，三餐按时吃，而且各种营养都均衡搭配好更好。