出现失眠的常见调理方法

文 / 甲士银
2017-07-10 11:32

女人是比较感性的动物,并且思维比较细腻,心理想的事情也比较 多,久而久之,就有可能会导致失眠的出现,睡眠不足将会给我们 的身体带来很大的伤害,甚至还会加快我们衰老,那么女性朋友出 现失眠之后要怎么进行调理呢?

1、天门开穴法

两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧。左拇指先 自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下 、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反 复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。

2、百会穴点按掌摩法

用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用 拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴 心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

3、玉锤叩击法

以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头 部,反复依次紧叩,不可遗漏。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不 可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

4、十指梳理法

以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇 状自前向后推摩。手法以揉为主,柔中带刚。此时会感到头部轻松 舒适感。约1分钟。

5、抚摩静息法

用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉,约1分钟,再结束整 个按摩时间。

出现失眠的常见调理方法?上面的内容希望各位都可以认真的了 解,当出现失眠的时候较好积极的进行调理,因为这样才可以让身 体更加健康,同时也希望各位都可以乐观积极豁达的生活,避免出 现失眠的情况,希望各位都可以睡个好觉,祝您生活愉快。

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