儿科主任：5个坏习惯影响孩子长个，家长别再耽误孩子发育了

现在的社会，人的审美观念也越来越挑剔，特别对于男生的身高这块，要求更为严格。一个人长得好看，理想的身高是必不可少的，不管是男生还是女生，身高对形象以及就业都是很重要的。

现在很多父母也非常重视孩子的身高，为了让孩子长高，花再多的钱都不在意，尤其在饮食方面，会给孩子吃很多营养的食物，生怕孩子营养不足，影响长个。

但很多家长会发现，明明自己给孩子吃很多营养品，可孩子的身高却还是发育缓慢，问题到底出在哪？儿科主任说道，虽然现在孩子的生活质量大大提高了，却养成了很多不好的习惯，这些习惯会阻碍孩子长高。

一、儿科主任：5个坏习惯影响孩子长个，家长别再耽误孩子发育了

1、起得过早

很多父母会有早睡早起的理念，认为孩子早期是对成长发育有帮助的，但要知道，其实孩子过早的醒来是会影响身体发育的，孩子每天要保证8小时的睡眠时间，而生长激素在熟睡后的1小时才会开始分泌，所以孩子每天过早的醒来，对发育成长有影响。

2、睡太晚

现在很多孩子都有熬夜的习惯，忙碌了一天的学业，只有躺在床上时才有时间玩手机、打游戏，但孩子的长高和生长激素有很大的关系，在夜间2点左右是生长激素分泌最旺盛的时段，这个时间若孩子没有进入深沉的睡眠状态，就会影响到生长激素的分泌，从而导致身高发育受限制的情况发生。

3、营养过剩

很多家长会担心孩子的营养补充不够，会给孩子吃很多的营养补品，如滋补汤、营养片等，这些食物是不易消化的，吃多了容易造成孩子脾胃负担加重，反倒会影响到孩子的健康发育，家长平时要给孩子做到饮用均衡，不要过度的喂养营养食物。

4、缺乏运动

很多家长认为，学生要以学业为重，却忽略了运动也很重要，孩子身体缺乏运动，是对成长发育非常不利的，再加上很多孩子现在沉迷于电子产品，运动的时间非常有限，会影响骨骼的发育，影响长个。

5、脾胃虚，长期有积食

现在很多孩子都会用脾虚积食的情况，因为现在市面上的零食种类众多，孩子非常喜欢吃，过多的食用零食容易造成消化不良，久而久之就会出现脾虚的现象，要知道，脾是负责食物运化的器官，一旦脾胃出现问题，就会导致孩子身体吸收不到营养，从而影响身体发育，严重时还会导致一系列的疾病出现。

二、健脾胃，促长个，多给孩子吃些猴菇蛋白锌，消化好，吸收快，身体长高个

很多家长都知道钙对孩子发育的重要性，其实脾胃健康对孩子的发育同样重要；家长可以给孩子准备些猴菇蛋白锌，这里面都是健脾养胃的食材，里面含有猴头菇，柠檬，山药和生物蛋白锌，可以加快孩子胃肠消化，保护胃黏膜，促进孩子的营养吸收，让孩子吃饭香，营养吸收好，脾胃健康长高个。

三、此外，想要促进孩子发育，还需督促孩子做到以下2点：

1、坚持运动

运动能加强身体免疫力，促进骨骼的生长发育，加快胃肠蠕动，对孩子的健康发育是非常重要的。建议家长们平时可以多带孩子去打打球，跑跑步等，可以对孩子的成长起到很好的帮助。

2、饮食作息规律

日常生活中，家长要督促孩子养成早睡早起的习惯，饮食上要做到均衡，浑身搭配合理，是促进孩子成长发育的重要保障。