比宝宝贫血更可怕的是这个！但家长往往忽略了……
家长都知道“缺铁性贫血”很严重，为了避免出现这种情况，很多家长选择给孩子补铁。但是补不对对孩子健康的影响更大！
今天，我们一起来看看贾梅老师关于“补铁”的讲解吧！
贾梅
现任育学园高级营养顾问、中国营养学会首批注册营养师、中国妇幼保健协会儿童营养专委会副主委，毕业于北京大学医学部，曾在首都儿科研究所做过儿科医生。
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等检查出缺铁就已经严重了
贫血由不同的原因引起，最常见的就是缺铁引起的缺铁性贫血。
但相比贫血，我要提醒家长注意另外一个容易被忽视的问题：铁缺乏。基本上，在出现缺铁性贫血之前，几乎一定会出现这个可怕而且隐匿的铁缺乏问题。
很多家长都觉得，我们可以从症状（比如面色苍白、经常头晕、记忆力差等）或血红蛋白蛋白含量（比如低于110g/L）来判断孩子是否贫血，但问题就在于，如果出现了以上这些症状或结果，说明贫血问题已！经！发！生！了！
这是因为缺铁性贫血的表现是“滞后”于机体的缺铁的。
缺铁性贫血不仅仅是血色素降低和面色苍白，还关乎儿童健康的一系列问题，如正常生长、器官发育、免疫机能、健康行为、社会就业、心理情感、甚至妇女孕育子代、老人慢性疾病的康复等等。
你看，如果等出现这些问题以后才重视机体的缺铁问题，是不是就晚了呢？
如果要解决缺铁性贫血，就要从源头就重视起来——从解决铁缺乏开始，关键的关键就是要预防！预防！预防！
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具体怎么做？
>>>婴儿辅食添加不要过晚，从宝宝满6个月开始，一定要添加强化铁的婴儿米粉！
辅食一定要有红肉类食材，如瘦猪肉、羊肉、牛肉；每周有2次的动物肝脏、动物的血制品等。
这些食物中有丰富的、容易吸收的铁，还有帮助铁运输的蛋白质！
每天要有足够的新鲜水果和蔬菜。
水果不要蒸煮，要清洁后生吃，这些食物提供丰富的维生素C，它可是帮助铁吸收的好兄弟！
>>>母乳喂养的妈妈要有良好的饮食习惯，保证有足够的动物来源的食物，获得优质蛋白质、丰富的铁，并坚持食物多样化！
>>>儿童和全家都要做到食物多样，不偏食，才能营养均衡！
定期做儿童的健康检查，医生会及时帮助判断铁缺乏的问题，并给出解决方法！
这几类人群需要多加关注：
- 有腹泻、感染、肝脏或/和肠道疾病、全身慢性疾病等，机体对铁的“消耗”和“丢失”增加，或者影响铁的吸收利用的情况；
- 早产儿、低出生体重儿，由于追赶生长需求会更多。
如果孩子已经出现铁缺乏或者缺铁性贫血，一定要在医生的指导下使用铁剂及早治疗，并要坚持几个月的时间（因为需要补充机体内铁的“库存”和正常需求）。