天天喝牛奶和不常喝奶的孩子，长大后有啥不同？不仅是聪明和个子

前段时间在开家长会的时候，几位家长聊起了自家小孩的饮食习惯。有的家长表示，自家小孩对于牛奶非常喜爱，从小孩断奶后，就一直喝牛奶到现在，平均每天能喝上两三杯。

有的家长却表示，自家小孩对牛奶并不是特别的喜欢，可能一个月喝上两三次就不错了。这令他们一家感到非常头痛，觉得小孩喝牛奶太少的话，会对他的生长发育带来一些影响。

但是有的家长对此不以为然，认为自己小的时候，就从来没有喝过牛奶，但依然长这么大了，现在日子过得也不差。

所以觉得小孩喝不喝牛奶，对身体应该是没有大影响的，因此引起了几位家长非常热烈的讨论。

但事实上，天天喝牛奶和不怎么喝牛奶的小孩，还是会有一定差别的，特别是当这两类小孩长大之后，差别还是比较明显的。

这两类小孩有什么差别？

那么喜欢喝牛奶的小孩，可能会把牛奶当水喝，一天喝个一两升牛奶也不在话下。但是不喜欢喝牛奶的小孩，可能闻到牛奶的味道，就比较恶心，更别提让他们天天去喝了。所以这两类小孩的差别，往往也会比较明显。

1、身高的差别

英国牛津大学研究人员对牛奶的营养成分做过研究，发现牛奶中所含的钙元素会比较多，这对骨骼生长是有一定帮助的。

特别是正处于生长发育阶段的小孩，如果进入了个子生长猛涨期的话，通过牛奶摄入了大量钙元素，那么在长个子的时候，往往会比不爱喝牛奶的小孩要高上一些。

我们都知道日本人以前的个子是比较矮的，但是在二战结束之后，日本政府为了让下一代生长得更好，所以每天都会让小孩喝上些牛奶，现在日本的平均身高，已经远超那个时候了。

2、体质的差别

通常母乳在半岁到一岁左右，就要完全戒断了，而小孩也会由母乳转变成杂食。那么母乳中所含的营养成分，也就自然而然的不能再进行摄取了，所以有些家长会选择牛奶进行替代。

虽然牛奶中所含的营养物质比不上乳汁，但是能够提供较为全面的营养元素，可以帮助小孩更好的进行生长。特别是小孩在三周岁以前，身体的免疫能力没有完全形成，所以非常容易生病。

但是每天都喝牛奶的小孩，体质往往会更好一些，抵抗力以及免疫系统也更为强大一些，会比不怎么喝牛奶的小孩要少生病。

3、睡眠的差别

牛奶对人体具有安神助眠的效果，所以在睡前饮用适量的牛奶，往往能够让人体更好的进入睡眠状态。

那么习惯饮用牛奶的小孩，在夜间入睡速度以及睡眠质量上，往往也要强于不怎么喝牛奶的小孩。

小孩该如何正确喝牛奶？

虽然牛奶对小孩有非常多的好处，但是正确饮用牛奶，对小孩健康会更加有帮助，那么小孩该如何正确的喝牛奶呢？

1、选择纯牛奶喝

现在市面上有非常多的牛奶饮料，但是这些牛奶饮料对小孩的身体，并没有太好的帮助。因为细看这些牛奶饮料的成分，可能牛奶的含量，并不是特别的多。

欧洲膳食营养协会做过一个调查，发现市面上有近八成的牛奶饮料，其实对小孩的营养健康并没有太大帮助，反而添加了过量的香精以及添加剂。

那么为了小孩的健康，应该选择纯牛奶去喝。在选择的时候，可以通过蛋白质的含量，判断牛奶是否适合小孩喝，又是否只是牛奶饮料。

2、不要过量饮奶

有的小孩对于牛奶非常喜爱，常常会把它们当成饮用水去喝。但很多家长对此不以为然，认为牛奶既然营养成分那么高，小孩喜欢喝就任由他去喝，但这个想法是错误的。

因为过量饮用牛奶的话，有可能会对小孩的肠胃道造成刺激。中医认为牛奶属寒凉食物，所以小孩过多饮用的话，可能会对肠胃道带来一些影响，反而会对身体健康造成反作用。

3、不要喝生牛奶

虽然牛奶对于人体有比较多的好处，但是生牛奶尽量不要去，因为生牛奶没有经过杀菌消毒，往往会含有许多细菌

小孩的抵抗力比较差，那么在饮用了生牛奶后，很有可能会让身体出现问题，甚至会因此感染一些病菌，所以最好不要喝生牛奶。

小孩哪些情况不适宜喝牛奶？

虽然牛奶对小孩的好处非常多，但并不代表小孩随时随地都可以喝牛奶，也不意味着所有小孩都适合喝牛奶。那么在这些情况之下，小孩最好不要喝牛奶。

◆空腹的情况不要喝

在空腹的情况下，最好不要喝牛奶。因为牛奶属酸性，早上没有吃任何东西的时候，直接去喝牛奶的话，会使胃部胃酸增多，容易让胃部产生不适感。

而且没有东西进行搭配的话，也会影响身体对牛奶中的营养物质的吸收，因此达不到最好的效果。

◆生病的时候不要喝

可能有些朋友在探望病人的时候，会选择带上一两箱牛奶，认为牛奶可以增强体质，补充营养。但事实上，小孩在生病的时候，最好不要去喝。

因为牛奶和一些食物同时使用的话，可能会影响到另外一种食物的消化，甚至会导致一些腹泻的情况出现。

例如小孩在生病的时候，会去服用一些药物，但如果小孩因为喝下牛奶后，与药物发生了反应，造成了肠胃道的刺激，反而得不偿失。

◆乳糖不耐症不要喝

有些小孩一喝牛奶就会拉肚子，或者身体产生一些不适感，这是因为有一部分人群患有乳糖不耐症。

所以当小孩在喝完牛奶后，出现了一些不适感的时候，家长不妨带小孩进行检查，看一看自家小孩是不是有乳糖不耐症。如果存在这种情况的话，最好不要选择牛奶饮用。

因此家长可以适当的调整小孩喝奶的习惯，对于一些过量的、不适宜的饮奶习惯可也最好调整。那么不喜欢喝奶的小孩，家长也可以慢慢地培养他们的兴趣，这样能让小孩更为健康的成长。

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