新冠肺炎最小确诊患者出生仅30小时，提高宝宝抵抗力牢记这4点！

现在的疫情一直牵动着大家的心，越来越多的儿童被确诊为新型冠状病毒感染，最小确诊患者仅出生30小时。

那么，在新冠肺炎这种非常时期，我的孩子们应该怎么做，才能保证营养，构建一个强大的免疫系统？

1. 高蛋白食物要加量

蛋白质有多重要？它是帮助身体对抗病毒和细菌感染的"士兵"，是免疫系统的重要物质。

最近可以多给宝宝吃一些富含蛋白质的食物，比如牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉（尤其海鱼）、虾、鸡蛋等。

据IDF中国国家委员会研究：不同动物乳中，蛋白质含量有所区别，大体含量为：人乳1.0%、牛乳3.2%、山羊乳3.2%、绵羊乳4.6%。所以对于还没有添加辅食，或者以奶类为主的宝宝，建议选择绵羊奶。

特殊时期，适当比平时多补充一些高蛋白食物，身体的防卫士兵才会更多更强壮。

2. 新鲜果蔬要加量

蔬菜水果富含维 C，它的抗氧化能力很强，还能刺激免疫细胞生成，对宝宝的免疫系统有好处。

吃蔬菜时，应选择以绿色蔬菜为主。绿色蔬菜中β-胡萝卜素含量高，在体内可转化成维A这种"抗感染维生素"，降低消化道和呼吸道感染的几率。

而且绿色蔬菜还富含各类植物化学素，比如花青素、番茄红素等，对身体健康都有好处。

3. 营养补充要充足

各种营养素都是协同作用的，想提高免疫力，光靠吃某一种食物肯定不行。饮食均衡最简单的方法，就是吃的食物类别和种类尽可能多。

而对于喝奶的宝宝来说，奶粉中营养元素越丰富越全面为宜。绵羊奶中的β-酪蛋白属于A2同类蛋白，更亲和人体。

且绵羊奶中天然含有高含量的9种氨基酸、乳铁蛋白、乳磷脂、乳钙、叶酸和维生素B12，营养丰富。

此外，绵羊奶中还含有更多的中短链脂肪酸，宝宝肠胃吸收好，才更有助于增强抵抗力。

4. 每天要适量多喝水、多排尿

特殊时期，还建议大家多喝温热的白开水（酒水饮料少喝点），加快身体的新陈代谢。而对于喝奶的宝宝来说，妈妈们可以适量的增加宝宝的喝奶量，但注意不要过度。

以下各年龄段人群的饮水量供参考：1～3岁： 300～700ml；3～5岁：600～800ml；5～8岁：800～1000ml；成人：1500～1700ml。

总之，无论大人小孩，都要随时补充好营养的食物，提高免疫力、拥有好身体才能更好的抵御病毒！