告知家长:经常给孩子吃3种食物,调节免疫少生病,比吃药要好

文 / 夏弥尔
2020-02-07 00:16

虽然进入2月份了,已经立春了,但是气温依旧低,天气寒冷,稍不注意,孩子就很容易生病,尤其是现在处于疫情的特殊时期,对孩子的照顾,更不能松懈,家长们更是想方设法的给孩子提高免疫力,增强体质。

其实,想要孩子体质好,少生病,我们平时在照顾孩子的时候就能做到预防,俗话说:“病从口入”,相对应的,孩子发育的营养需求也来源于饮食,所以,如果孩子的饮食和生活习惯养好了,免疫力强了孩子身体才更健康。

告知家长:经常给孩子吃3种食物,调节免疫少生病,比吃药要好

1、【蔬菜肉类】

蔬菜含丰富的维生素、纤维素,肉里含丰富的蛋白质,多吃蔬菜肉类,能给孩子补充营养物质。可选择白菜、菠菜、西蓝花、猪肉、虾这些食物给孩子吃,合理搭配孩子的饮食,也有利于脾胃消化。

2、【五谷杂粮】

以前的生活条件不好,孩子也长得很高,因为以前吃的都很健康,主要食入五谷杂粮,像是馒头、窝窝头、面条等食物都很养人。现在可以给孩子变着花样做饭,黑米、五谷做馒头,做粥喝都可以。

3、【肽菇糊糊】

肽菇糊糊能够帮助孩子健脾强胃,促进食物消化和营养吸收,而且还能为孩子的生长发育提供多种营养,经常给孩子喝些加入肽菇糊糊的粥、奶粉、米糊等,孩子肠胃好,吃的好,营养吸收好,免疫力也会提高,孩子生病也就跟着减少了。