十娃九积食，饮食怎调理？

“吃多了，肚子胀，不消化，来粒健胃消食片”。大人积食了，不舒服都会走走路，吃颗消食片来舒缓舒缓。小儿同样会发生积食，但宝宝积食怎么办呢？

小儿积食中医讲积滞，以婴幼儿多见。与西医的功能性消化不良表现相一致。

积滞病因及表现为何？

中医认为小儿乳食内积，伤及脾胃，或先天脾虚不足、后天脾胃失养，致脾胃功能失调，而成积滞。

1. 乳食内积

主要表现：食欲不振，嗳气酸腐或呕吐食物，脘腹胀满疼痛，大便酸臭或便溏或秘结，小便黄，烦躁多啼，夜寐不安，手足心热，舌红苔腻。

婴儿多因进乳无度，食积化热，伤及脾胃；

幼儿多因饮食不节，多食肥腻生冷等食物，伤及脾胃。

2.脾虚夹积

主要表现：面色萎黄，形体消瘦，神情困倦无力，食欲不振，食则腹胀，腹满喜按，大便稀溏酸腥，夹有食物残渣，舌淡苔白。

素体脾胃虚弱，脾胃功能失调，加之贪食生冷，或过用寒凉药物，伤及脾胃。

在此推荐几款食疗方，对宝宝积滞有消食化滞之效。

消乳化食导滞方

萝卜汁：将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁中加热水、蜂蜜后饮用。

蜜饯山楂：生山楂去核，加水适量煎煮至七分熟，水将耗干时加入蜂蜜，再以小火煎煮熟透，收汁待冷，放入瓶中储存备用。每次饭前或饭后食用3-5枚，亦可随意食之。

健脾消食化滞方

小米怀山药粥：将鲜山药洗净捣碎或切片，与小米同煮，快熟时加入冰糖调匀。每日1-2剂，温服。

醋菜：白菜去黄叶劈开两半，晒软，撒上炒盐腌1-2日，晾出水气。干净坛子中一层白菜一层茴香，按实，用醋灌满，30-40日可食用。佐餐食之。

预防小儿积滞需要培养孩子健康良好的饮食习惯，做到七分饱、不挑食、不多吃零食、保证孩子充足的睡眠时间、适量的运动、定时排便。