"12岁才1米3,娃营养不良"?对照2019年儿童身高表,趁冬季补上
在楼下碰到了陈姐,她也是刚接孩子放学回来。楼下旁边有家药店,很多家长都会在那里给孩子拿药。这不冬天昼夜温差大,孩子时不时感冒,我就准备买点感冒灵预防着。
陈姐看见我和孩子在药店里面,她也带着可可进来了。
可可闲着没事,便和我家孩子在体重秤上玩,可以称体重,还能量身高。我在旁边看了看,两个孩子身高居然没差多少。
"陈姐,可可今年有12岁了吧?"
"月底就12岁了,怎么了?"
我再看了看两个孩子:"可可身高多少,我怎么感觉没长啊?"
陈姐是个很开朗的人,随后量了一下两个孩子的身高,居然差不了多少?可可是1米3,我家孩子的身高是1米27。
"我家孩子都12岁了,你家娃才7岁,怎么会这样?可可是不是营养不良啊?"
2019年儿童标准身高表,一看就知道孩子的发育如何
陈姐很喜欢给可可喝一些快乐肥宅水,也就是碳酸饮料。孩子学习压力大,就喜欢喝些汽水解压,陈姐也没在意,就随着孩子去了,没想到,反而是害了他。
孩子的身高一直是父母们比较关注的话题,近年来随着生活水平的提高,孩子们的身高也是在"突飞猛进"。有些孩子不过12、13岁,身高就已经快1米7了,这基因是何等的优秀?
根据儿童标准身高表,家长们对孩子的身高发育情况可以看得一清二楚。
孩子身高发育的3个"黄金阶段"
1.基础阶段
都说3岁是孩子的一个分水岭。孩子3岁的时候,发育好一点,身高可以达到1米多,但很多发育迟缓的孩子要到5岁左右才能突破1米。3到6岁最重要的便是给孩子的身高发育打下良好的基础,例如钙质储备。6岁是补钙的好时机,让钙质充分被吸收,孩子才能有更多发育的空间。
在这个阶段,爱挑食的孩子就要注意了,可以将孩子不喜欢的菜做成饭团,让他悄无声息地吃下去。
2.突飞猛进阶段
孩子进入青春期之后,身高会飞速发育,女孩子会比男孩子早发育。一般是在11到18岁之间,身高像是乘坐了"火箭"蹭蹭蹭的往上长,一年一个样。这个阶段的孩子最需要注意的就是营养。骨骼发育需要大量的钙质,如果没有足够的营养和能量供给,身高也会受到限制。
3.冲刺阶段
男生在25岁之前,女生在23岁之前都还有长高2到3厘米的可能性,一般称之为最后的冲刺阶段。人体下肢的长骨骨骼完全闭合之后,身高不会在继续发育;但是在骨骼完全闭合之前,还有一丝希望再长高一点。
冬季为孩子的身高发育打好基础,来年才有好的发育
人体的长高,决定于骨骼的生长发育。冬天给孩子吃这些食物,可以帮助孩子长高。
1.橘子
最近正好是吃橘子的时节,橘子中含有大量的维生素C,维生素A等,这些含量是苹果的3倍,能够促进身体对钙质的吸收,增强孩子的体质。
2.牛奶和鸡蛋
可以作为孩子的早餐,鸡蛋能够为身体提供蛋白质。而牛奶中的蛋白质含量也不容小觑,牛奶一直被认为是补钙的好能手,里面含有的氨基酸、蛋白质、钙质以及维生素等,能最大限度的被人体消化和吸收,对身高的发育极为有利。
3.海带和虾皮
身高发育最重要的就是补充身体里面的钙质含量,而海带和虾皮都属于高钙的海产品。每天食用25克,可以补300毫克的钙质,并且还有其他方面的功效。例如降低血脂,预防动脉硬化。
海带的做法也多种多样,可以煮海带汤,放进排骨汤里面熬煮,或者是煮熟之后凉拌都是不错的选择。虾皮做高汤或者是做馅都可以,但要注意一点,对海产品过敏的孩子,要小心食用。
4.豆制品
严格来说,黑豆最适合孩子的身高发育。因为黑豆中含有的蛋白质和微量元素,能够为孩子提供足够的营养。
豆制品是目前蛋白质含量最高、质量最好的天然食品。人体不能自我合成氨基酸,只能从豆制品中获取,而骨骼的发育需要钙质,豆制品中都有。
除了要给孩子补充大量的营养物质之外,孩子的睡眠和运动也变得尤为重要。现如今的孩子,每天晚上玩手机、写作业,不到10点不睡觉等,晚睡、熬夜都会抑制孩子生长激素的分泌。"人在睡中长",想要孩子长得高,光吃不动也是不行的