爱眼日将至 | 做了那么多年眼保健操，都是在瞎耽误工夫？
Bling Bling
今年6月6日
是第24个全国“爱眼日”，
来看看关于眼睛的几大谣言，
助力正确用眼、近视防治。
眼镜戴上就拿不掉，会加深近视度数
许多家长不愿给孩子配戴眼镜，担心孩子一旦戴上眼镜就拿不掉，而且觉得戴上眼镜会加深近视程度。
其实，青少年近视都是轴性近视，基于目前的医疗技术，轴性近视不可逆转，只能控制发展。
近视而不戴眼镜，必然导致眼睛过度调节去努力看清楚，其结果只能使眼调节痉挛，视力疲劳加重，进而促进近视度数不断加深。
网红眼药水效果超神可长期使用
许多爱美的人追捧起明星同款网红眼药水，认为这样的眼药水可以瞬间缓解眼部疲劳，消退红血丝，长期使用对眼睛有益。
眼药水之所以能去红血丝是因为主要成分中含有“肾上腺素受体激动剂”，能够有效收缩血管，减轻眼部充血。红血丝去得快但还会回来，长期使用不仅形成依赖（不点就红），而且还会造成瞳孔散大，血管扩张（红的更重了），严重的甚至可能诱发青光眼，而这类成分通过鼻黏膜吸收后作用于全身血管还会升高血压，加重心血管或内分泌疾病。
眼药水中的防腐剂也是对眼睛有害的成分。防腐剂如果符合国家标准、且短期使用是不会造成永久损伤的，但如果长期使用，动不动就靠“下药”来缓解眼睛疲劳无异于杀鸡取卵。
护眼原则是不要长期过度用眼，一般阅读或使用电子产品半小时左右，应闭目休息、眨眼或远眺5到10分钟。
谣言三
散瞳验光对眼睛有害
散瞳验光有一个更准确的名字叫“睫状肌麻痹验光检查”，是国际公认的诊断近视的金标准。
因为散瞳期间存在畏光和视近物模糊，不建议看书写字，所以家长一定要密切关注孩子的视力状况，尽量在寒暑假一开始就到医院就诊。
做眼保健操无法改善视力
有网上传言说：“做眼保健操无法改善视力，许多学生用脏手按摩反而导致红眼病、眼部感染等。”
1959年1月7日出版的《中华眼科杂志》发表了《按摩治疗49例近视眼的初步经验》一文。据参与其中的老专家回忆，当时中华医学会上海分会进行近视调研，并在上海市推行了眼保健操。
当时已经明确，眼保健操能够让学生强制休息眼睛、缓解视疲劳，但不能治疗成年人已经定型的高度近视。
一方面，做眼保健操时，闭目可以使眼睛得到适当休息；另一方面，按摩眼部周围穴位能够疏通经络，改善和促进眼部血液循环，消除和调节眼部紧张；此外，眼保健操舒缓的音乐也可以在一定程度上缓解精神压力。
眼贴、按摩仪、功能性眼镜等能治愈近视
市面上各种眼贴、眼罩、按摩仪、理疗仪、功能性眼镜等声称能够治愈近视的产品层出不穷。很多人被商家的广告迷惑，认为这些产品只要长期坚持使用就能够治愈近视。
事实上轴性近视不可逆转，也就是说轴性近视不能被治愈只能延缓其发展。
青少年发生轴性近视的同时都在一定程度上存在由于调节痉挛导致的超过实际近视度数的假象，只要在医生的指导下通过正确的散瞳验光或适当休息就能够改善。
来源｜科普中国