最伤视力的5种食物,以后别再给孩子吃了!聪明的爸妈都知道!
在这个时代孩子身边的这些个屏:手机屏、IPAD屏、电脑屏、电视屏……给孩子正在发育中的眼睛带来的结果只有两个字--近视!根本没办法完全远离这些显示屏,可孩子又处在眼睛发育的关键期,到底怎么做才能护眼呢?
爱吃这5种食物的人,视力越吃越坏!赶紧别吃了
1、饮料
市面上各种各样的饮料,几乎都含有大量的糖、矿物质、添加剂、色素、防腐剂等,这些物质进入人体造成对肠胃、肾脏、牙齿、神经的伤害,影响营养吸收。
2、爆米花
看电影、逛游乐园时,很多孩子会忍不住缠着妈妈买一份浓浓奶香味的爆米花吃,解嘴馋。但是五颜六色的爆米花健康吗?
事实上,每500克左右爆米花的含铅量高达10毫克!长期吃了含铅量如此高的爆米花,会损害儿童的造血系统、神经和消化系统。
3、泡泡糖
制作泡泡糖时用到“一级白片胶”,是加入了防老剂和带有一定毒性的硫化促进剂等添加剂。如果小孩子经常吃泡泡糖,毒素会在身体里慢慢累积。
4、葵瓜子
奶油、无香、彩色、草莓味...各式各样的葵瓜子上市,喜欢吃瓜子的小孩子也越来越多了。但是成长期及青春期的孩子吃瓜子伤身。
其一,彩色瓜子都会经过滑石粉、矿物油抛光;其二,瓜子含有大量不饱和脂肪酸,会破坏孩子脂肪代谢;还会使大量脂肪堆积在肝脏,影响肝脏功能。
5、臭豆腐
用明矾制作臭豆腐是街边小吃常用手法,明矾能直接损害人的脑神经,长期食用会导致智力受损。而且臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染,附着分解蛋白质的腐败物质,对人体造成进一步的伤害。
眼科医生:5种方法保护你的眼睛
1、户外活动
目前国际公认预防近视最为有效的方法是户外活动。建议在课余时间多带孩子接受户外的光线,多看远处,这样能更利于眼睛的放松,预防近视的发生。
2、闭眼休息
缓解眼睛疲劳的最佳方式是闭眼休息,每隔30至40分钟就休息十分钟,闭上眼睛休息一会,或者看望远处,看看绿色的植物。
3、眨眼按摩
每天眨眼300下,并按摩一下眼睛,有助于清洁眼睛的赃物,缓解眼部疲劳。
- 双眼冷敷
中医院改进并研制了——明.证|.视.优,出自《神农本草经》,萃取石斛、密蒙花、人参、野菊花、决明子等植物精油,通过刺激穴位,营养液经皮肤渗透,作用于穴位和眼部自由基,经过溶解、雾化、润眼、拔浊四个阶段,增加眼部供血,增强睫状肌弹性,提高视神经的敏感性,从而提高视力。
5、温暖双眼
摩擦双手,直至暖和为止。然后,闭上双眼,用温暖的手掌盖住眼圈。注意盖住就好,不要压迫双眼。每天这样做20分钟,可有效缓解眼部疲劳。
日常护眼遵守“20-20-20-20”护眼法则
使用电子产品每20分钟就把视线移到离屏幕20英尺(约合6米)以外的地方,保持20秒或更长时间。不眯眼不眨眼,全神贯注凝视并辨认其轮廓,使眼睛处于一种活动的过程中,可起到调节灵敏度的作用。也就是说:
读屏20分钟要休息一下(20分钟已经是假性近视状态)
体息时要先眨眼20秒钟(眨眼是人类“刷新”大脑的方式之一)
然后看20英尺以外的物体(或者眺望远方)
每次眺望远方至少20秒(这样就能让双眼恢复到舒适状态)
特别建议:孩子或者你,每次最好多休息一会!
这一法则不仅有助于孩子呵护眼睛、预防近视,对于大人来说也是一样适用的,可以帮助缓解眼睛疲劳,预防眼疾的发生。