天气热了, 这些事会让你再胖十斤!

文 / 蜕变谷
2017-07-05 14:24

人们常说,冬天才是长肉的季节,但是对于想减肥的你,四季都是,尤其是夏季!

可能你想说;夏天气温这么高,很容易流汗,怎么会更容易长胖呢?但我想说的是,气温是很高,是很热,但你真的出很多汗了吗?听听我的说道,你就明白了!

空调,冷气。

现在天热一点了;有条件的,空调风扇都上了。白天也开,晚上也开!这样能热到你吗?由于室外温度高,有点空闲时间,你可能会选择待在室内,或者约上三五好友去逛逛商场,因为那里面凉快嘛!你不会太愿意去室外运动,这样你肯定受不了。积极一点的可能会在空调房健健身,树荫下散散步。但我想提醒你;

如果一个人长期在24度左右的环境里舒适地生活,知道会如何么,就是我们的新陈代谢会慢下来。有科学表明,人类在恶劣的环境里会提升新陈代谢,在舒服的环境里会让自己变得慵懒而降低新陈代谢。

还有一点可能都有体会,在舒适的温度下,我们的胃口会打开,会吃更多东西。

2.吃冰冻零食饮料

这点,应该大多数人都有体会,天热了,各种甜品,冰淇淋,糖水那可是降温佳品。

但是知道么,吃冷饮的品种越来越多,口感也会越来越重。因为冰可以淡化我们的味觉,所以同样感受到冷饮的甜度要比感受同样甜度的水的含糖量高2.5倍。这就是说,我们同样吃一个冰淇淋,就等于吃了它体积2.5倍的甜食,因此夏天我们糖摄入会大大提升。

有人会说,喝点无糖的冰水应该没问题吧?

我告诉大家,冰的东西喝下去,我们的脾胃会感受很冷,这个时候血液会到我们的肠胃里,时间长了,会如何呢,就是我们的脾胃上包上厚厚滴一层脂肪。人体为了抵御我们的寒冷,而自然地增加了一层脂肪为了“驱寒”。

而且冰水还会减少我们的肠胃蠕动,无法将身体中的垃圾迅速排出体外,导致垃圾堆积后变胖。

3.夜宵类

夏天,由于晚上稍微凉快,因此休息比较晚,夜宵就少不了啦。约上俩朋友,出去撸撸串,再加上冰啤伺候,那酸爽,过瘾!

但要知道,吃夜宵本来就对减肥不利,在加上这类烧烤、啤酒,它们的高热量及成分,能让你在短时间内就会有见到长肥肉的成果!

4.就是性情环境

可能有人也有这种体会,那就是夏天吃饭的胃口不好;但也有一些人却相反,他们都狠能吃。因为夏天因为天气原因会导致我们狠烦躁,当我们心情不好的时候,有人就会选择吃,再加上夏天的户外活动少了,都是待在空调房间里,宅男宅女大批量增加,外卖和网购这么容易,点点手机全世界的美食就在身边了。所以夏天我们会过多摄入垃圾食品,你说这样能不胖吗。

因此夏天最好要走出去,让自己感受自然,该热就热,该出汗就出汗。不要长时间宅在家里,该注意的方面尽量注意些。

不然,一个夏天过后,你会发现自己之前的裤子竟然穿不下了!