关于宝宝喝奶的这些习惯,作为父母你知道吗?没准和你想的不一样

文 / 鲍秀兰
2018-08-23 18:13

有爱就有一切

各年龄段宝宝该喝什么样的奶?又该如何选择呢?宝宝什么时候可以喝酸奶?宝宝配方奶要喝到几岁……这些都是宝妈们关心的问题,今天就和大家一起聊聊相关的内容。

01

1~2岁的宝宝喝什么奶?

中国营养学推荐不能继续母乳的幼儿最好选配方奶,但可以喝纯奶。配方奶作为奶的强化食品,并经过改良,增加了铁、锌、维生素D、DHA、碘、卵磷脂、叶酸等含量,更有利于为宝宝提供均衡的营养素,促进体格和大脑发育。

美国儿科学会推荐12个月以上的宝宝就可以喝全脂牛奶了。宝宝需要全脂牛奶提供的能量、维生素A和维生素D,2岁之前的宝宝都应该喝全脂奶。2岁之后,可以喝低脂或脱脂奶。

02

3岁以后的儿童选择什么奶?

比起1~2岁的儿童,3岁以后的孩子的饮食相对就容易均衡一些了,这个时候更倾向于推荐直接选择纯奶,但愿意喝配方奶的孩子仍然可以喝配方奶,只是注意保持300-400毫升的奶量即可。有的家长觉得没有必要喝奶,吃饭就行。其实,奶类是良好的钙的来源,钙最好从食物摄入,食物摄入不足,再考虑额外补钙。此外,酸奶、奶酪也是不错的奶制品。

03

宝宝什么时候喝酸奶?

1岁以内的宝宝,肠胃功能还没有发育好,必须喝母乳或者配方奶,1岁内的婴儿不宜喝酸奶;宝宝1岁后,若奶水不足可以母乳加配方奶混合喂养,1周岁以上宝宝可以喝少量酸奶,但也仅是当做辅食添加。

婴儿体内代谢乳酸的酶系统还未发育完善,进食含乳酸多的酸奶后不易消化,可能引起腹泻、呕吐。尽管酸奶中的钙更容易吸收,但毕竟含量有限,婴儿生长发育,需要大量的钙,若以酸奶取代母乳或者牛奶,营养方面可能会跟不上,不建议将酸奶当做主食。 

另外,虽然酸奶中的乳酸菌是益生菌,但由于婴儿的胃肠道发育未完善,胃肠道中正常菌群系统尚在建立中,过多摄入外源性乳酸菌容易导致胃肠道紊乱,不利于其成长。

04

纯牛奶比配方奶难消化?

纯牛奶中酪蛋白含量高,高达87%,这也是一岁前宝宝不宜喝纯牛奶的一大原因!

但酪蛋白只是消化速度慢,并不是消化不了,对于一岁以上的宝宝来说,其消化系统相对成熟,消化酪蛋白并不难。所以,1岁以上大部分宝宝消化牛奶是没有问题的。

05

如何为宝宝选择牛奶?

市面上常见的几种牛奶有:鲜牛奶、纯牛奶、生牛奶

鲜牛奶:又叫巴氏消毒奶,在一定温度内将牛奶中的细菌灭活,由于鲜奶灭活过程中并非将所有细菌全部杀死,所以这类牛奶的保质期很短,即使低温保存,保质期也只有7天左右。

纯牛奶:又叫超高温消毒奶,因经历过高温消毒,所以牛奶中的所有细菌都死了,包括有益菌。通常这类奶都是真空包装过,无需冷藏,保存期较长。

生牛奶:就是没有经过消毒的原料奶。

鲜奶和纯牛奶杀菌方式不同,保存方式也不同,但是主要营养成分相差不多,可根据宝宝的喜好选择。建议不要购买生牛奶,具有一定的的安全隐患!

除了这些还有全脂奶、低脂奶、脱脂奶等这些又该如何选呢?

全脂奶:直接来自母牛,未做脱脂处理,热量比较高;

低脂奶:去掉了部分脂肪,热量比较低;

脱脂奶:把所有脂肪都去掉了,是所有牛奶中热量最低的。

建议宝妈们选择全脂奶,因为优质的脂肪对宝宝的大脑发育非常重要,所以宝宝2岁前尽量选择全脂奶